1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye

1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye Kaç Kalori?

1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye besini, 148 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye besini, 16.37 gram karbonhidrat, 9.62 gram protein ve 2.17 gram yağ içerir. %58 karbonhidrat, %34 protein ve %8 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %44 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %13 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Domatesli Kuru Fasulye Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 30 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    148 kcal

    180 gram
Karbonhidrat 16.37 g
Protein 9.62 g
Yağ 2.17 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Tekirdağ Köfte

100 Gram Tekirdağ Köfte

190 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

100 Gram Et Sote

100 Gram Et Sote

107 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli)

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli)

468 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %23 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Taze Fasulye

100 Gram Zeytinyağlı Taze Fasulye

49 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...