1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna

1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna besini, 32 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna besini, 5.06 gram karbonhidrat, 1.35 gram protein ve 0.67 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %19 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %63 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %19 kadarı yağdan oluşur.

1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Yemek Kaşığı Bolonez Soslu Makarna Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 28 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    32 kcal

    30 gram
Karbonhidrat 5.06 g
Protein 1.35 g
Yağ 0.67 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram İç Pilav
1 Adet Mercimek Köftesi
100 Gram Zeytinyağlı Kereviz Dolması
100 Gram Çiğ Köfte (Etsiz)