100 Gram Köfte

100 Gram Köfte

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Köfte besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Köfte Kaç Kalori?

100 Gram Köfte besini, 168 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

100 Gram Köfte Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Köfte besini, 4.92 gram karbonhidrat, 13.05 gram protein ve 10.47 gram yağ içerir. %17 karbonhidrat, %46 protein ve %37 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %12 kadarı karbonhidrattan, %31 kadarı proteinden, %56 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Köfte besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Köfte Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 January 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    168 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 4.92 g
Protein 13.05 g
Yağ 10.47 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Taze Fasulye

100 Gram Zeytinyağlı Taze Fasulye

49 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

176 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Kereviz Dolması

100 Gram Zeytinyağlı Kereviz Dolması

56 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Tekirdağ Köfte

100 Gram Tekirdağ Köfte

190 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...