1 Porsiyon Domatesli Makarna

1 Porsiyon Domatesli Makarna

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Domatesli Makarna besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Domatesli Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Domatesli Makarna besini, 178 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Domatesli Makarna Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Domatesli Makarna besini, 27.43 gram karbonhidrat, 6.55 gram protein ve 4.48 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %17 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %62 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %23 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Domatesli Makarna besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %11, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Domatesli Makarna Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 29 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    178 kcal

    200 gram
Karbonhidrat 27.43 g
Protein 6.55 g
Yağ 4.48 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
100 Gram Zeytinyağlı Pazı Sarması
100 Gram Zeytinyağlı Lahana Sarması
1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası