1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna besini, 419 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna besini, 65.72 gram karbonhidrat, 17.51 gram protein ve 8.69 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %19 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %63 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %19 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %26, protein ihtiyacının %16 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 28 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    419 kcal

    390 gram
Karbonhidrat 65.72 g
Protein 17.51 g
Yağ 8.69 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Biberli Domatesli Bulgur Pilavı
100 Gram Tereyağlı Pirinç Pilavı
100 Gram Zeytinyağlı Mantar
100 Gram Zeytinyağlı Kabak