1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet Kaç Kalori?

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini, 240 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini, 1.59 gram karbonhidrat, 15.35 gram protein ve 19.36 gram yağ içerir. %4 karbonhidrat, %42 protein ve %53 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %73 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %14 ve yağ ihtiyacının %32 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Kaşarlı Omlet Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 21 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  240 kcal

  90 gram

Karbonhidrat	1.59 g
Protein	15.35 g
Yağ	19.36 g