1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet Kaç Kalori?

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini, 240 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini, 1.59 gram karbonhidrat, 15.35 gram protein ve 19.36 gram yağ içerir. %4 karbonhidrat, %42 protein ve %53 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %73 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %14 ve yağ ihtiyacının %32 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Kaşarlı Omlet Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 21 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    240 kcal

    90 gram
Karbonhidrat 1.59 g
Protein 15.35 g
Yağ 19.36 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Kabak Kızartması

100 Gram Kabak Kızartması

226 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu

42 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Tepsi Kebabı

100 Gram Tepsi Kebabı

172 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Yoğurtlu Makarna

100 Gram Yoğurtlu Makarna

162 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...