100 Gram Zeytinyağlı Börülce

100 Gram Zeytinyağlı Börülce

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Börülce besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Börülce Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Börülce besini, 104 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Börülce Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Börülce besini, 11.74 gram karbonhidrat, 5.55 gram protein ve 3.76 gram yağ içerir. %56 karbonhidrat, %26 protein ve %18 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %45 kadarı karbonhidrattan, %21 kadarı proteinden, %33 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Börülce besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Börülce Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    104 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 11.74 g
Protein 5.55 g
Yağ 3.76 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Kuşbaşılı Pide

100 Gram Kuşbaşılı Pide

132 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

1 Adet Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

1 Adet Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

4 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar...

100 Gram Patates Salatası

100 Gram Patates Salatası

143 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Falafel

1 Porsiyon Falafel

333 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar...