1 Porsiyon Kokoreç

1 Porsiyon Kokoreç

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Kokoreç besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Kokoreç Kaç Kalori?

1 Porsiyon Kokoreç besini, 226 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Kokoreç Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Kokoreç besini, 5.54 gram karbonhidrat, 35.98 gram protein ve 5.64 gram yağ içerir. %12 karbonhidrat, %76 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %64 kadarı proteinden, %22 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Kokoreç besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %32 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Kokoreç Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 31 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    226 kcal

    240 gram
Karbonhidrat 5.54 g
Protein 35.98 g
Yağ 5.64 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Pazı Kavurma

100 Gram Zeytinyağlı Pazı Kavurma

113 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç

1 Çeyrek Ekmek Arası Kokoreç

217 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

100 Gram Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

137 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram Tereyağlı Pirinç Pilavı

100 Gram Tereyağlı Pirinç Pilavı

167 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...