1 Porsiyon Kokoreç

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Kokoreç besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Kokoreç Kaç Kalori?

1 Porsiyon Kokoreç besini, 226 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Kokoreç Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Kokoreç besini, 5.54 gram karbonhidrat, 35.98 gram protein ve 5.64 gram yağ içerir. %12 karbonhidrat, %76 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %64 kadarı proteinden, %22 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Kokoreç besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %32 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Kokoreç Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 31 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  226 kcal

  240 gram

Karbonhidrat	5.54 g
Protein	35.98 g
Yağ	5.64 g