1 Porsiyon Krep

1 Porsiyon Krep

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Krep besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Krep Kaç Kalori?

1 Porsiyon Krep besini, 187 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Krep Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Krep besini, 27.87 gram karbonhidrat, 7.55 gram protein ve 4.64 gram yağ içerir. %70 karbonhidrat, %19 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %60 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %22 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Krep besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %11, protein ihtiyacının %7 ve yağ ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Krep Besin Değerlerini Hesapla

    tgcclk tarafından 28 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    187 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 27.87 g
Protein 7.55 g
Yağ 4.64 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.