1 Porsiyon Menemen

1 Porsiyon Menemen

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Menemen besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Menemen Kaç Kalori?

1 Porsiyon Menemen besini, 177 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Menemen Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Menemen besini, 8.47 gram karbonhidrat, 8.8 gram protein ve 11.97 gram yağ içerir. %29 karbonhidrat, %30 protein ve %41 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %61 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Menemen besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %8 ve yağ ihtiyacının %20 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Menemen Besin Değerlerini Hesapla

    nicegirl tarafından 12 Nisan 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    177 kcal

    250 gram
Karbonhidrat 8.47 g
Protein 8.8 g
Yağ 11.97 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yoğurtlu Makarna

100 Gram Yoğurtlu Makarna

162 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...

100 Gram Bolonez Soslu Makarna

100 Gram Bolonez Soslu Makarna

107 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Pirinçli Kabak

100 Gram Zeytinyağlı Pirinçli Kabak

55 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Bamya

100 Gram Zeytinyağlı Bamya

43 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...