1 Porsiyon Menemen

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Menemen besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Menemen Kaç Kalori?

1 Porsiyon Menemen besini, 177 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Menemen Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Menemen besini, 8.47 gram karbonhidrat, 8.8 gram protein ve 11.97 gram yağ içerir. %29 karbonhidrat, %30 protein ve %41 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %20 kadarı proteinden, %61 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Menemen besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %8 ve yağ ihtiyacının %20 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Menemen Besin Değerlerini Hesapla

  nicegirl tarafından 12 April 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  177 kcal

  250 gram

Karbonhidrat	8.47 g
Protein	8.8 g
Yağ	11.97 g