100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver besini, 176 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver besini, 17.46 gram karbonhidrat, 3.65 gram protein ve 10.1 gram yağ içerir. %56 karbonhidrat, %12 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %40 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %52 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    176 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 17.46 g
Protein 3.65 g
Yağ 10.1 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

100 Gram Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

54 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Acılı Ezme

100 Gram Acılı Ezme

81 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Pirinçli Kabak

100 Gram Zeytinyağlı Pirinçli Kabak

55 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

1 Adet Köfte

1 Adet Köfte

67 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...