1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, 59 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, 6.42 gram karbonhidrat, 4.07 gram protein ve 1.82 gram yağ içerir. %52 karbonhidrat, %33 protein ve %15 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %44 kadarı karbonhidrattan, %28 kadarı proteinden, %28 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 31 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  59 kcal

  110 gram

Karbonhidrat	6.42 g
Protein	4.07 g
Yağ	1.82 g