1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, 14 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, 1.46 gram karbonhidrat, 0.93 gram protein ve 0.41 gram yağ içerir. %52 karbonhidrat, %33 protein ve %15 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %27 kadarı proteinden, %26 kadarı yağdan oluşur.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 31 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  14 kcal

  25 gram

Karbonhidrat	1.46 g
Protein	0.93 g
Yağ	0.41 g