1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Kaç Kalori?

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, 14 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, 1.46 gram karbonhidrat, 0.93 gram protein ve 0.41 gram yağ içerir. %52 karbonhidrat, %33 protein ve %15 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %27 kadarı proteinden, %26 kadarı yağdan oluşur.

1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 31 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    14 kcal

    25 gram
Karbonhidrat 1.46 g
Protein 0.93 g
Yağ 0.41 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
100 Gram İç Pilav
1 Porsiyon Domatesli Makarna
100 Gram Zeytinyağlı Brokoli