100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı

100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?

100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı besini, 193 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.

100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı besini, 0.7 gram karbonhidrat, 22.5 gram protein ve 10.8 gram yağ içerir. %2 karbonhidrat, %66 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %1 kadarı karbonhidrattan, %47 kadarı proteinden, %50 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %20 ve yağ ihtiyacının %18 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram DARDANEL Ayçiçekyağlı Ton Balığı Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    193 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 0.7 g
Protein 22.5 g
Yağ 10.8 g

Balık ve Su Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Balık ve Su Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram DARDANEL Acılı Ton Balığı
100 Gram DARDANEL Levrek Çorba
100 Gram DARDANEL Sosyete Hamsi
100 Gram DARDANEL Limon Soslu Uskumru