100 Gram Fıstıklı Baklava

100 Gram Fıstıklı Baklava

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Fıstıklı Baklava besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?

100 Gram Fıstıklı Baklava besini, 432 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %22 kadarını karşılar.

100 Gram Fıstıklı Baklava Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Fıstıklı Baklava besini, 48.26 gram karbonhidrat, 5.53 gram protein ve 22.64 gram yağ içerir. %63 karbonhidrat, %7 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %45 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %47 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Fıstıklı Baklava besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %19, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %37 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Fıstıklı Baklava Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    432 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 48.26 g
Protein 5.53 g
Yağ 22.64 g

Tatlılar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Tatlılar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez

1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez

66 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Kestane Şekeri

100 Gram Kestane Şekeri

204 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

100 Gram Çikolatalı Pudding

100 Gram Çikolatalı Pudding

93 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Bitter Çikolata

100 Gram Bitter Çikolata

479 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %24 kadarını karşılar...