100 Gram Karnabahar

100 Gram Karnabahar

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Karnabahar besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Karnabahar Kaç Kalori?

100 Gram Karnabahar besini, 25 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

100 Gram Karnabahar Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Karnabahar besini, 4.97 gram karbonhidrat, 1.92 gram protein ve 0.28 gram yağ içerir. %69 karbonhidrat, %27 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %80 kadarı karbonhidrattan, %31 kadarı proteinden, %10 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Karnabahar besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Karnabahar Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    25 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 4.97 g
Protein 1.92 g
Yağ 0.28 g

Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Havuç

1 Adet Havuç

25 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

100 Gram Havuç

100 Gram Havuç

41 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

1 Adet (Orta) Kuru Soğan

1 Adet (Orta) Kuru Soğan

40 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Yeşil Soğan

100 Gram Yeşil Soğan

32 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...