100 Gram Kaşarlı Köfte

100 Gram Kaşarlı Köfte

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Kaşarlı Köfte besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

100 Gram Kaşarlı Köfte besini, 229 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

100 Gram Kaşarlı Köfte Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Kaşarlı Köfte besini, 5.67 gram karbonhidrat, 15.68 gram protein ve 15.76 gram yağ içerir. %15 karbonhidrat, %42 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %27 kadarı proteinden, %62 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Kaşarlı Köfte besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %14 ve yağ ihtiyacının %26 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Kaşarlı Köfte Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    229 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 5.67 g
Protein 15.68 g
Yağ 15.76 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Salçalı Makarna

100 Gram Salçalı Makarna

120 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...

100 Gram Yumurtalı Ispanak

100 Gram Yumurtalı Ispanak

60 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Kuru Patlıcan Dolması

100 Gram Kuru Patlıcan Dolması

99 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Sucuklu Yumurta

100 Gram Sucuklu Yumurta

242 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...