100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki besini, 332 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki besini, 34.57 gram karbonhidrat, 12.01 gram protein ve 16.77 gram yağ içerir. %55 karbonhidrat, %19 protein ve %26 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %45 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %14, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %27 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 January 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    332 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 34.57 g
Protein 12.01 g
Yağ 16.77 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Kuru Patlıcan Dolması

100 Gram Kuru Patlıcan Dolması

99 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Lahana Sarması

100 Gram Zeytinyağlı Lahana Sarması

106 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Tepsi Kebabı

100 Gram Tepsi Kebabı

172 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Çiğ Köfte (Etsiz)

100 Gram Çiğ Köfte (Etsiz)

181 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...