100 Gram Kır Pidesi

100 Gram Kır Pidesi

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Kır Pidesi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Kır Pidesi Kaç Kalori?

100 Gram Kır Pidesi besini, 259 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.

100 Gram Kır Pidesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Kır Pidesi besini, 30.43 gram karbonhidrat, 10.06 gram protein ve 10.6 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %20 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %47 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %37 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Kır Pidesi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %12, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Kır Pidesi Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    259 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 30.43 g
Protein 10.06 g
Yağ 10.6 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yumurtalı Ispanak

100 Gram Yumurtalı Ispanak

60 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Haydari

100 Gram Haydari

200 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

240 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Bamya

100 Gram Zeytinyağlı Bamya

43 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...