100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious)

100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) Kaç Kalori?

100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) besini, 57 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) besini, 13.6 gram karbonhidrat, 0.28 gram protein ve 0.15 gram yağ içerir. %97 karbonhidrat, %2 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %95 kadarı karbonhidrattan, %2 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Sarı Elma (Golden Delicious) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    57 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 13.6 g
Protein 0.28 g
Yağ 0.15 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yeşil Elma (Granny Smith)

100 Gram Yeşil Elma (Granny Smith)

58 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Elma

100 Gram Elma

52 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Kuru Kayısı

100 Gram Kuru Kayısı

241 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...

100 Gram Yeşil Zeytin

100 Gram Yeşil Zeytin

145 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...