100 Gram Zeytinyağlı Barbunya

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Barbunya besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya besini, 155 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya besini, 25.14 gram karbonhidrat, 9.29 gram protein ve 2.18 gram yağ içerir. %69 karbonhidrat, %25 protein ve %6 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %65 kadarı karbonhidrattan, %24 kadarı proteinden, %13 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %8 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    155 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 25.14 g
Protein 9.29 g
Yağ 2.18 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Bezelye

100 Gram Zeytinyağlı Bezelye

55 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

1 Porsiyon Kaşarlı Omlet

240 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...

100 Gram İçli Köfte

100 Gram İçli Köfte

233 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

176 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...