1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata Kaç Kalori?

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini, 327 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini, 7.8 gram karbonhidrat, 30.1 gram protein ve 19.52 gram yağ içerir. %14 karbonhidrat, %52 protein ve %34 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %37 kadarı proteinden, %54 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %27 ve yağ ihtiyacının %32 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata Besin Değerlerini Hesapla

    gül5 tarafından 21 Temmuz 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    327 kcal

    325 gram
Karbonhidrat 7.8 g
Protein 30.1 g
Yağ 19.52 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Çiğ Köfte (Etsiz)

100 Gram Çiğ Köfte (Etsiz)

181 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Kereviz

100 Gram Zeytinyağlı Kereviz

52 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Bezelye

100 Gram Zeytinyağlı Bezelye

55 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Bakla

100 Gram Zeytinyağlı Bakla

133 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...