1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata Kaç Kalori?

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini, 327 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini, 7.8 gram karbonhidrat, 30.1 gram protein ve 19.52 gram yağ içerir. %14 karbonhidrat, %52 protein ve %34 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %37 kadarı proteinden, %54 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %27 ve yağ ihtiyacının %32 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Ton Balıklı Yeşil Salata Besin Değerlerini Hesapla

  gül5 tarafından 21 Temmuz 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  327 kcal

  325 gram

Karbonhidrat	7.8 g
Protein	30.1 g
Yağ	19.52 g