100 Gram Yumurtalı Pırasa

100 Gram Yumurtalı Pırasa

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Yumurtalı Pırasa besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Yumurtalı Pırasa Kaç Kalori?

100 Gram Yumurtalı Pırasa besini, 79 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

100 Gram Yumurtalı Pırasa Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Yumurtalı Pırasa besini, 2.35 gram karbonhidrat, 4.39 gram protein ve 5.77 gram yağ içerir. %19 karbonhidrat, %35 protein ve %46 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %12 kadarı karbonhidrattan, %22 kadarı proteinden, %66 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Yumurtalı Pırasa besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Yumurtalı Pırasa Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    79 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 2.35 g
Protein 4.39 g
Yağ 5.77 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

100 Gram Zeytinyağlı Biber Dolması

176 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma

96 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Kaşarlı Pide

100 Gram Kaşarlı Pide

240 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...

100 Gram Kepekli Makarna

100 Gram Kepekli Makarna

169 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...