100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka besini, 34 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka besini, 3.12 gram karbonhidrat, 1.13 gram protein ve 1.84 gram yağ içerir. %51 karbonhidrat, %19 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %37 kadarı karbonhidrattan, %13 kadarı proteinden, %49 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    34 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 3.12 g
Protein 1.13 g
Yağ 1.84 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Mercimek Köftesi

100 Gram Mercimek Köftesi

130 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram Tavuklu Pilav

100 Gram Tavuklu Pilav

153 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...

100 Gram Yumurtalı Pırasa

100 Gram Yumurtalı Pırasa

79 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki

332 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar...