anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 21 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 21 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
sağlıkmutluluk
16 January 2018 (14:20:48)Ben de konya canım yakınmışız 😉
-
anisko
16 January 2018 (13:19:55)bugün herşeyden yiyesim var
-
anisko
16 January 2018 (08:45:56)70.300
-
sağlıkmutluluk
16 January 2018 (00:20:49)Canım zaten benim için 70 den sonrası tek diyetle olacak gibi değil biraz spor desteği lazım yani hep öyle oldu daha önceden verdiğimde de deli gibi sporla ancak 60 görebilmiştim ve doğru düzgün bişey de yemiyordum bakalım artık bu ara 1 2 kilo alsamda şubat bası tekrar başlarım sonuçta aileyle sevdiğin insanlarla güzel vakit geçirmek de önemli bu da bizim kültürümüzde biraz bol yemeli içmeli oluyor diyet diye hayatı da zehir etmenin anlamı yok di mi 😉
-
anisko
16 January 2018 (00:06:29)70.600
-
anisko
16 January 2018 (00:06:08)bugün günüm var inşallah kendime hakim olur pek yemem ☔
-
sağlıkmutluluk
15 January 2018 (19:11:38)Aynen canım kalori takibine başlayalı 140 gün olmuş yoruldum galiba biraz bir de perşembe den itibaren 15 tatil boyunca misafirlerim olacak mecburen onlara biseyler yapacağım her yaptığımın sadece tadına baksam o bile kilo vermemek için yeter biraz da bunun psikolojisine girdim galiba ben de biraz kilo vermeye ara verip en azından korumaya çalışacağım bakalım şubat basında durum ne olacak 🤔
-
azizkizazize
14 January 2018 (12:06:58)Dusmem lazim herseyden once saglik icin insanin nefes alisi bile degisiyor kilo verdikçe😊 bence sizde yaparsiniz hakediyorsunuz hak ediyoruz kilo vermeyi
-
sağlıkmutluluk
13 January 2018 (22:00:11)Aynıyız canım ben de sinir stres yapınca direk yemeğe saldırıyorum maaalesef 😑
-
sağlıkmutluluk
13 January 2018 (20:52:31)Ah ah bir de künefe yemiş bak onu yeni gördüm şu an içim gitti 😑
-
sağlıkmutluluk
13 January 2018 (20:51:48)Canım biraz da 69 70 arası gezeriz muhtemelen sonra da birden 68 e merhaba deriz inşallah millet nasıl bir ayda 6 7 kilo veriyor anlamıyorum bizim kilolar rica minnet anca bu kadar gidiyor 😑
-
sağlıkmutluluk
13 January 2018 (11:43:55)Canım hadi gözün aydın ben de 69.6 yim 😊