aylince

eski ben

Selam mesajini yeni aldim siteni inceledim bence az kalori aliyosun ama bazı sagliksiz yada fazla yaglı ve gıdalar var gibi geldi bana mesala protein yada kepek ekmeği hem tok tutar hem zayıflamaya yardim eder benim sana önerim günlük protein yag ve karbonhidrat ihtiyaçina göre beslenmen bunun icinde bilinçli olmak lazım dilara kocak ayca kaya arzu Karabulut taylan kumeli gibi diyetisyeleri takip edip ona göre diyet yapman örneğin çok az yersen vücut kıtlık var sanıp yağları depoluyo yada yavasliyo ve kilo verilemiyor birde protein önemli ama az yağlı olmalı mesala ben tavuğun derisini aldirip firinda yağ eklemeden pisiriyorum zaten kendi yağı var yada balığa çok az yağ sürüp fırın da pisiriyorum ve yanında bol salata yiyiyorum sirkeli ve limonlu birde ara öğün yeki kan şekerin düşmesin çok aşırı acikma yoksa çok yersin birde yürüyüş dans zumba yap ve kendine inan zamanla sağlıklı gıdalar yedikce metabolizman hizlanicaktir ( benim sana tavsiyem kepek ekmeği sirke maydanoz çorba az yağlı unsuz olmalı mesala ben kırmızı mercimek çorbası yaparken icine lahana yesil mercimek sarmisak bulgur havuc pancar bol baharat gibi seyler ekliyorum bağırsakları calistiriyor bitter çikolata kurabiye yerine yersen yesil cay nohut acikinca hafif haslayip yersen az tuzlu) umarım faydali olabilmisimdir kendine inan ve vazgeçme inanıyorum ki yakinda kilo vermeye baslarsin kendine saglikla bak iyi günler