aylince

eski ben

Öyleyse buda benden sana ★ madalyan _5 ;)

eski ben

Selam canım ben ce hiç sıkma kendini sadece karnın acıkınca sağlıklı seyler vucut zaten başka bişey istemiyo çünkü vücuda gerekli vitamin ve minerali protein alınca canın bişey istemiyo hem kasların ğüçleniyo dinç oluyosun hem sende çok iyi kilo vermissin bu çok büyük bir başarı çünkü çocuklar a yemek yapılıyo abur cubur alınıyo ve sen bütün bunlara ragmen diyete devam ettin bu şekilde daha çok kilo verirsin bide havalada ısınsın spora da başlayınca daha kolay verirsin kendine iyi bak ;))

eski ben

Günaydın canım bu sabah tartıldım 63.900 kilo almamışım şükür sen tartıldın mı kilon kaç merak ettim bence sende kilo vermişsindir bu gün yürüyüş ve koşuyla aldığım kaloriyi geri vericem

eski ben

Senin yediklerin fazla kalorili degil esas sen bana bak bu gün o kadar çok tatlı yedimki midem bulandı off bize ne oldu böyle sanırım cok sıkı diyet ters tepti hem bu gün sporda yapamadım içimden gelmedi en iyisi saglıklı kontrolllü diyet esas benim üxüldüğüm sey saglıksız beslenme mesela 2 tabak nohut yemegi yemiştim gecen ay hiç üzülmrdim ama bu saglıksız gıdalar bana yag olarak geri dönecek iyi aksamlar canım kendine iyi bak

eski ben

Bu arada ben bu gün çok zorlandım açlıktan gözüm döndü sanırım bu diyet olayını çok abarttım herseyin aşırısı zararlı ekmekle pilav yedim ancak doydum düşün normalde ikisini bir arada asla yemem bir hafta deniyicem 1000 kalori olmadı tekrar 1200 dönerim yoksa açlık krizi gecirip bütün buzdolabını mideme indirebilirim

eski ben

Merhaba canım hastayken diyet yapamazsın zaten aşırı yemek yenmiyor zaten insanın agzının tadı kalmaz bence hiç sıkma canını tavuk suyuna corbalar meyve kilo aldırmaz ;)

eski ben

İyi akşamlar canım bu gün biraz zorlandım ama dayandım 1000 gecmedim ilk gün dayandığıma göre ikinci gün daha kolay olur sanirim

eski ben

İyi Akşamlar canım ben karar verdim yarından itibaren cok sıkı diyete başlıyorum hadi inşallah başarırız ;)

eski ben

Selam canım bişey sorucam mesala evde yaptığın diyet yemeklerinin kalorisini neye göre belirliyorsun mesela ben corbalarıma un koymuyorum yağı da cok az ekliyorum ama siteye giriyorum domates çorbası kalorisi yüksek artık domates yerine bulgur corbası diye girdim dengelemek için yada bugün diyet cheesecake yaptım tabanı yulaf ezmeli üsteki sosu yarım paket kullandım sitede cok yüksek kalori oldu 400 500 gibi acaba diyet tatlı yaptıgımda sitede ki yiyecegin yarısını mı secmeliyim porsiyon olarak

eski ben

Selam aylinnce tatlımı yedin dünyanın sonu degil birkaç gün yuruyüşe cık koş bide protein tavuk hindi balık ye o kilolar geldikleri gibi giderler hem bende bu gün chescake yedim birazdan yürüyüşe cıkacam hem unutma mükemmel diyet diye bişey yok önemli olan hatalarımızı hoş görüp ertesi gün yine devam edebilmek bide sana önerim var canın tatlı mı istiyo diyet tattlı yapabilirsin bitter cikolata yulaf bal süt meyve muzla yapılacak birsürü tatlı var yada kızartma mı istiyorsun patatesi baharat az bi yagla at fırına cıkınca mis en azından evde yapılmış bir işin psikolojik yönü var mesala ben bazen yemek mutlu olmaya calıştığımı fark ettim onun yerine sorunlarımı konusarak tartışarak çözmeye karar verdim bide can sıkıntısından da yemek yediğim çok oluyo onun yerine bir hobi koydum yemeği unuttun inanki bu dediklerimi zaman la fark ettim yine hatalar yapıyorum ama neticesinde bende insanım kendimi sevmeyi hor görmemeyi başkalarıyla kıyaslamamayı oğrendim sende kendini affet ve kendine inan fazla yediğinde spor la dengelersin hoşçakal ♡

eski ben

İyi akşamlar aylince umarım haftada 1 kilo veririz hem iyi gidiyoruz bence hep böyle kontrollü yersek bütün kiloları verebiliriz

Hatta vericezzz inanıyorum kendine iyi bak :)