cozen
| Yaş | 41 |
| Boy | 161 cm |
| Ağırlık | 83 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 32 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1555 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1944 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 11 Mart 2018 |
| Üyelik | 11 Kasım 2014 |
Başarı HikayesiMerhaba Diyet Arkadaşlarım; 1 yıl içerisinde 89 kilodan 62 kiloya nasıl düştüm kısaca anlatmak istiyorum. İlk olarak hastane diyetisyenine gittim. Kan tahlilerimi yaptırdım. Herhengi bir metabolik hastalığım yokmuş. Yani tek sorun yanlış beslenme ve hareketsizlikmiş. Diyetisyenle 82-83 kiloya kadar indim. Ama tıkandım, 3-4 ay hiç kilo veremedim. 1700 kalorilik bir... | |
- BESLENME0 kcal
- 20 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 20 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 106 yorum
-
cozen
24 Kasım 2014 (15:01:53)Gün içinde kesin yemem gerekenleri yazıyorum erkenden, sonra ekstra kalmışmı 100-200 kalori o kısıma da meyva vs koyuyorum :D
-
aslihan zamir
21 Kasım 2014 (20:29:24)yaşadığım Hatay'ın Dörtyol ilçesi olacağını sanmıyorum ama araştırmak gerek. spor salonların bulunanlar ile idare ederim artık :) teşekkürler...
-
mugetc
21 Kasım 2014 (20:14:31)9 eylül mü,çok sevindim...ben de izmirliyim,aralık sonu izmirde olacağım,o zaman ben de istiyorum ölçtürmeyi...teşekkur ederim:)
-
aslihan zamir
21 Kasım 2014 (19:14:59)yani ben 2 yıl önce diyetisyenimle ölçüm yaptığımda aynı çıkmıştı. bazal metabolizma yaşım. tekrardan nerede ölçüm yaptırabilirim? herbalife merkezleri yapıyor diye hatırlıyorum bir bilginiz var mı?
-
mugetc
21 Kasım 2014 (14:54:40)Merhaba...metobolizma hızınızı nerde ölçtürdünüz?
-
cozen
21 Kasım 2014 (08:43:40)Sabah 76,9'dum :D Azimle ilerliyorum bakalım..
-
cozen
19 Kasım 2014 (22:20:20)Bazal metabolizmam için geçen hafta profesyonel bir alette ölçüm yaptırdım ve 1362 çıktı. Yani normalde hesaplanandan 200 kcal daha aşağıda, daha önce denediğim diyetlerde hep 1600 civarında bazal metabolizma hesaplandığı için bir süre sonra kilo vermem duruyordu. Çünkü 1700 kcallik bir diyetle normalde 1 günde almam gereken normal kaloriyi aldığım için kilo veremiyormuşum :D Şimdi 1200-1300 arasında bir kalori takibi yapıyorum ve yine kilo vermeye başladım. Diyetarkadaşım.com sitesini doktorum tavsiye etti geçen hafta ve kendisine bol bol teşekkür ediyorum...
-
cozen
19 Kasım 2014 (22:16:12)10 Kasım 2014'de kalori hesabına başladım. 79 kiloydum. 9 günde neredeyse 2 kilo kaybetim.
-
cozen
17 Kasım 2014 (20:50:01)Bugün sabah 77,9'u gördüm :D 57,9'u göreceğim günleri iple çekiyorum...
-
cozen
15 Kasım 2014 (00:41:45)Bugün arkadaşlarla akşam bir aktivite planlamıştık. Akşama kadar yediklerimi minimumda tutup akşamda abartmadan herşeyden yedim ama yine de 1300 kcal bile etmedi :D Bu arada 4 günde bile midem küçülmüş sanırım yediklerim fazla bile geldi..