deniz01

sibel1974

yok anlarım tabikide sağlık ocağına gelen hastalar devamlı depolarına baktırmak için kan veriyor benim aklım o depolara gitti işte demir deposu b12 deposu vb sizde depo deyince neyi kastettiğinizi anlamamıştım birazda boş bulunmak yani yoksa zekiyimdir :)

denizmavisi

Peki sızce nasıl beslenmelıyım

Sanırım bu konuda uzmansınz

Gercekten ıyı tarıf ettınız

katreandkatre

Söyledikleriniz saf gerçek. Şişman bir aileden geliyorum. Sigarayı 4-5 yıl önce bıraktığımdan beri savaş başladı. Savaşı biraktığım an ailemdeki insanlar gibi olacağım kesin. Yalnız söylediklerinizi okuyunca gerçek olmasının yanı sıra hiç ümit yok hissi verdi. Zaten bütün hafta diyet ve spora ragmen 400 gr almışım :) Gülsem mi ağlasam mı bilemedim. Kaçınılmaz son öyle mi?

deniz01

ewt =) aslında değil fitim ve kilo da alsam iyi olabilir. ama benim fizik yapım benim sağlığa diyete ve fiziksel bilimlere itti. bu yüzden de mutluyum genel olarak;)

sibel1974

selam siz zayıflıktan şikayetcisiniz galiba

permanganat

22 kilo aldın mı cidden?

silemam

Tsk ederim haslama yaptim

darksdantes

ağırlık çalışmalarına yönelmeyi düşünüyorum ben de : )

paula toba

Teşekkür ederim, bir şekilde halletmeye calışacağım ...

paula toba

Teşekkür ederim, Deniz. Söylediklerin hepsine katılıyorum, güzel anlatın. Bende büyük ihtimale insülin direnci var, GL çok yuksek gıdalar yememem gerektiğine biliyorum, ama hafta da 1 ya da 2 hafta da 1 bozuyorum, farkındayım, dayanamıyorum...Doktora gitmiştim, hormonal başka bir dengesizlik yok, benim ki psikolojik, yani boşlukta, can sıkıntısında... Genetik olarak da iriyim , hiç bir zaman çok zayıf olmadım. Protein iyidir, severim ve bana iyi geliyor (kan grubum B negatif , balkan göçmeniyim ), lakin son zamanlarda kolesterol biraz yüksek çıktı için, yumurtayı ve sakatatı bir az azaltmayı denedim. Asıl bilmek istedim, sabahları meyve ve bitki çayıyla, öğlene kadar idare etmek, kahvaltı yapmamak, bu konuda ne düşünüyorsun ?....

Bu arada," doyunca kadar ye", bende işlemiyor, denedim...

paula toba

Merhaba deniz, dün bu soruyu panoda herkese sormuştum, muhabbetin içinde sen yoktun. Bir de sen fikrini söylermisin , lütfen. ""Herkese iyi akşamlar. Kızlar benim bir problemim var, yardımcı olun, lütfen.... Problem şu ki ben sabah kahvaltı ettiğimde, ne kadar yersem iyim, ne kadar doysamda 1-2 saat sonra hep bir şeyler atıştırmak istiyorum, ya kendime engel olamıyorum, ya da olsam bile, bu çok zor, hep aklım yemekte. Bunun la başa çıkabilmek için sabahları 1 elma yiyorum ve bitki çayı içiyorum, sonra da kahve ( şekersiz ) içiyorum, bu beni öğlene kadar idare ediyor. Acaba doğrumu ? yanlış mı yapıyorum ? bir fikriniz var mı ? Kahvaltı önemli ama çözümü böyle buldum. Bütün bunlar devamlı evde oturdum için oluyor, dışarı çıktığımda fazla sıkıntı yok. Aynı durumda olan, veya yaşamış ve bunu yenmiş olan varsa lütfen bir fikir beyan edin, sizce nasıl çözebilirim ?""