dilan_
| Yaş | 29 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 75 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 26 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1507 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1884 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2022 |
| Üyelik | 01 June 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 142 yorum
-
betult
23 November 2016 (18:37:06)Merhaba canım nasılsın? Akşam yemeği yemedin herhalde daha ben yedim listeledim nasılım bugün?
-
betult
22 November 2016 (22:39:58)Sizi tanıdığım çok iyi oldu ya böyle desteğe ihtiyacım vardı maşallah siz çok iyi gidiyorsunuz :) 60 günde 6,5 kilo 👏🏽
-
betult
22 November 2016 (22:36:51)Afyondayım canım :) öğle yemeği veriliyor ama sevmiyorum yemeklerini bazen sabah kahvaltısında fazla alıp saklama kabına koyuyorum öğlen onları yiyorum yine öyle yapayım bari 😀
-
merve mrv
22 November 2016 (22:26:38)Yok yok tatlo krizlerim yoktu bugun o kriz gelincede malesef meyveyle gecmiyo benimki illaa bi tatlıyı yemem lazımm :)
-
betult
22 November 2016 (21:28:20)Evet ya haklisin.. tek sıkıntım öğle yemekleri her yer fasts food ekmek tüketmekte istemiyorum
-
betult
22 November 2016 (20:24:01)Evet canim ogrenciyim artik yurda ne cikarsa onu yiyorum hergun saglkli seyler yapmiyorlar malesef :( ama ceza olarak aksam yemedim tutuyorum hala kendimi zaten acikmadim da henuz. Sen ne guzel 1000 kalorinun altinda kalmissin yarin insallah bendenoyle yapacagim.. (bu arada ben duvarimda @dilan_ yapip yazinca sana bildirim gelmiyor demi senin duvarina yazmam gerek?)
-
merve mrv
22 November 2016 (18:33:48)Bugun kek falan yok güzell:)
-
betult
22 November 2016 (15:37:36)Senin yediklerine bakınca utandım kendimden 😀🙈🙈
-
pluton
3 September 2016 (14:36:11)Evet evde bulundurmamak ve alışverişteyken es geçmek gerçekten çözüm ama şartlar diyelim:))
-
pluton
2 September 2016 (18:03:38)İlk başlarda ben de öyleydim, 3 gün yapıyordum, sonra dışarı çıkıyordum hop gidiyordu bir daha geri de dönmüyordum. Çok uzun, çok sıkıcı bir süreç ama sonucu görmeye başlayınca zevk alıyorsun diyetten bile, sağlıklı tariflere bakıyorum, bir sürü şeyler araştırıyorum sağlıkla ilgili falan hep diyorum ya yaşam standardı haline getirmeye çalışıyorum. Canım istese de yok istemiyorum ya onun yerine gider fıstık yerim diyorum, elma yerim diyorum. Hem yağsız hem yararlı diye kendi kanıma giriyorum:)
-
pluton
2 September 2016 (16:39:39)53 kiloyum şu an bilgilerim gizli mi görünmüyor mu? Ya çok çektim ben kilodan o yüzden bir daha asla eskisi gibi olmak istemiyorum. O yüzden formumu korumak istiyorum elimden geldiğince. Şu an olduğumuz kadar bir daha genç olmicaz, neden aynaya baktığımda kendi kusurlarımdan başka bir şey görmeyeyim? Diye düşünüyorum:)
-
pluton
2 September 2016 (15:09:43)haftasonu birlikte dönücez, çok zor bir süreç beni bekliyor ^_^
regl dönemine bir önerim yok maalesef ben de mağdurum x))