dilan_
| Yaş | 29 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 75 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 26 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1507 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1884 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 Ocak 2022 |
| Üyelik | 01 Haziran 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 17 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 17 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 142 yorum
-
36 36 36
28 Ağustos 2016 (17:41:07)Merhaba :) akşam dört beşten sonra meyve veya hafif şeyler hariç hiçbir şey tüketmiyorum özellikle. Ondan da olabilir ancak yine de çok tüketmemeye çalışıyorum mesela bitter haricinde abur cuburum yok hiç yemekleri bir porsiyondan çok yemiyorum ve genel olarak ekmek tuketmiyorum :)
-
pluton
28 Ağustos 2016 (17:23:56)belediye bazında atıksu arıtma tesisinde kimya mühendisiyim:)
-
pluton
28 Ağustos 2016 (15:45:35)Ben de kalçadan alıyorum ve dediğin gibi kesinlikle hareketsizlikten. Masabaşı iş sanıldığı kadar güzel bir şey değil:))
-
pluton
28 Ağustos 2016 (13:55:28)beyin yorgunlugu bedensel yorgunluktan daha agirdir derler. kesinlikle aciktiriyor ders calismak. umarim atanirsin evet, iyi sanslar diliyorum:)
gece 6dan sonra yemek anlaminda yememeli evet. meyve saat ona kadar tuketiyorum ben. cok acikiyorum veya sut yogurt. metabolizma yavasliyor cunku yedigikiz seyleri yakicak enerjiye sahip olamiyoruz hareketlerimiz de minumuma iniyor haliyle yenilen gobek, kalca olarak yapisiyor.
-
pluton
28 Ağustos 2016 (01:32:12)yarin kaba taslak nasil gecicek bilmek biraz daha iyi evet. planda cok buyuk degisiklikler olmadigi surece (is cikisi is arkadaslariyla kacamaklar, misafirlikler vs) duzenli gidiyor evet. cok kacirmadim ucunu diyorsun, arada bunyeyi sasirtmak da lazim, moralini bozma sen:)
-
pluton
27 Ağustos 2016 (12:07:14)nasil gidiyooorrrr ^_^
-
dilan_
24 Ağustos 2016 (10:51:27)68.6
-
pluton
23 Ağustos 2016 (10:58:55)Ne demek her zaman memnuniyetle hiç çekinme konu ne olursa:)
-
dilan_
23 Ağustos 2016 (10:45:48)68.8
-
pluton
23 Ağustos 2016 (09:35:04)beğenmene sevindim=)
-
betsin
22 Ağustos 2016 (23:40:57)Teşekkür ederim. Sizin de listeniz çok sağlıklı. Bu tempoyla kısa sürede hedefinize ulaşırsınız.
-
pluton
22 Ağustos 2016 (21:33:29)youtubede fitnessblender diye bir kanal var, oradada 35-40dklik fast burn vidyolar var. alet gerektirmeden hoplaya ziplaya terleten madem evde yapiyorsun onlara da bakiver seversin emin:)