edaoz

vicca

canımm:)teşekkür ederim sen de fıstık gibisin maşallah:)başladık bile:)HADE!

kopuk5960

oooo 1,5 kilo nekiii hemencecik geciyorr ben 3,5kiloyu 1 haftada ettm resmenn, ödem o ödemm:))

hemen kosu bandınla kucaklaşıyosun o zmn:)

edaoz

Eveet tatil bitti sonuç: 55,2 kg yani 1,5 kg almışım:((

mugetc

merhaba eda,

ben eski kayitlarimi sifirladigim icin yorum giremedim bi sure....amaaaaa, bi ara senin fotografini gordum sitede've superdi!son derece fit gorunuyorsun....

ben tatilde aldigim 2 kiloyu verdim donunce.simdi sozde korumadayim ama bu kisim daha bi zor sanki....hic dengeyi bulamadim.ya fazla yiyorum ya da ac geziyorum sanki diyetteyim gibi...bakalim'oturtucaz bi sekilde...

kopuk5960

evet ya tatile gitmeden önce 59,3 tüm ztn ama 59u görür görmez tatile gitmiştim. En azından 59-60da sabit kalsam süper olacak.Bakalım koruma dönemim nasıl geçecek :/ En az 5 ay bu kiloda kalabilmeyi başarırsam,kolay kolay kilo almam diye düşünüyorum :s

incecik6

:) hadi bakalım...

incecik6

eda harika görünüyorsun yaa! :) sen bir başarı hikayesisin :)

ne zaman ulaştın ideal kilona? korumak zor geliyor mu? ya da hala vermeye devam etme sürecinde misin?

kopuk5960

siz evli mutlu cocuklu böyle fit kalıyosunuz,ben bekar cocuksuz halimlee niye almısım bu kdr kilo valla isyan ediyorummmm :)) acaba bende 7-8yıl sonra sizler gibi yaşını göstermeyen hatunlardan olabilecekmiyimm

kopuk5960

teşekkür ederim iltifatın için:) eger bünyen müsaitse zaten normal beslensen de en kücük kaçamakta hemen kilo alabilirsin. zaten bunu yaşam şekli haline getitrsek uzun süreli kilomuzu koruyabiliriz. Bizim nerden baksan 1 yıl düzenli sporu ihmal etmememiz lazım

kopuk5960

evli olmadıgım için tabi cocuk veya eş derdim yok tabi ama ben de 8.30dan önce eve gelemiyorum işten. üst baş degiş derken saat zaten 9-10 oluyor. cogu zaman 10dan 11 den önce yürüyüşe başlayamıyorum,e tabi günün yorgunluguda olunca ayaklarım gitmiyor ama maalesef ben de yürüyüş yapmadan kilo veremiyorum.ideal kilo civarlarında olunca sporsuz ilerlemiyor. cogu zaman almam gereken kalori sınırını geçmemiş olsam dahi biraz fazla yesem (1200-1300 kalori alsam) ve o gün spor yapmamıs olsam,ertesi gün yarım kilo veya 1 kilo almıs oluyorum. bu şekilde nasıl olacak bilmiyorum herhalde hergün tartılmamak mı lazım,ya da haftada 3 gün en az yürüyüş yapmak mı lazım ömür boyu bilemedim:)

kopuk5960

Bildigim kadarıyla sende de koşu bandı var, valla cok şükür bende iyiki almısım onu.O oldugu sürece asla geri almam diyorum cünkü gece 11de bile olsa kalkıp yürüyorum,bunun başka yolu yok cünkü.sporsuz diyet olmuyor,etler yumusak kalıyor,bıngıl bıngıl:D