emir556

Yaş	38
Boy	161 cm
Ağırlık	86 kg
İdeal Ağırlık	58 kg
Yaşam Tarzı	Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	33.2 kg/m²
Bazal Metabolizma	1515 kcal
Enerji Tüketimi	2121 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	31 Ocak 2017
Üyelik	05 Aralık 2016
Başarı Hikayesi Bana düşman bir metabolizmam var. Ama spora ayıracak çok az zaman. . Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak. . Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım. Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu. Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim. Kefaretini de ödemeye... DEVAM

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 8 yorum
gamzegul0133
13 Haziran 2020 (15:30:38)
Tebrikler
neslisa
7 Ocak 2017 (10:40:02)
Merhabalar, benim yediğim yoğurtlu makarna salçalı makarnaydı ben üstüne yoğurt ekledim, belki normalde sadece yoğutlu makarna okadar olmayabilir :)

sistemde o rakamı görünce onu ekledim.

şubat sonundan beri verdim ama ilk 2 ay 10-11 kiloyu vermiştim zaten kalan 8 ayda ayda 1 kilo falan verdim, yavaş gidiyor ama kalıcı oluyor, bu aralar tekrar diyete yüklendim bakalım ne olacak :)
emir556
26 Aralık 2016 (13:11:31)
Oleyy..Totalde 5 kilo 92-5: 87kg😊
emir556
23 Aralık 2016 (11:11:47)
Bel 113 cm. 1 cm inceldi 4 kilo sonunda:)
emir556
21 Aralık 2016 (09:54:00)
4 kilo gitti.Bel hala114;(((((
ymbak
19 Aralık 2016 (22:49:12)
ama doyuyorum bunlarla.. 3 ana 2 ara öğün yapıyorum ki. suda min 2.5 lt içiyorum
emir556
19 Aralık 2016 (09:30:08)
Toplamda 4 kilo oldu.Gerçi 3 gündür bağırsaklarım bozuk.Ama olsun..
emir556
14 Aralık 2016 (18:21:36)
Bu mide ve göbek ne zaman inecek:((

Başarı Hikayesi