emir556 | Başarı Hikayesi
Bana düşman bir metabolizmam var.Ama spora ayıracak çok az zaman..Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak..Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım.Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu.Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim.Kefaretini de ödemeye çalıştım.Çiğ badem,taze ceviz(3 adet) ve çiğ fındığı hayatıma soktum.Leslie 3 mill ile 150 kalori yakacağıma,zumba ve oryantal yaptım.Şıkıdak şıkıdak oynayarak(ki sevmem pek)hem eğlendim hemde 3 milin 3 katı kalori yaktım.Karabuğdaylı ekmeği hayatıma sokup,yağda yumurta yerine daha fazla miktarda haşlanmış yumurta yedim.B12 seviyemi yükselttim.Daha geç yorulmaya başladım..Diyetteyim diye de kimseye söylemedim.Çünkü:ay verdinmide,yok hiç belli olmuyor da vs..(başta annem)moral bozanları püskürtmüş oldum(aman kendileri duymasın,korkmayan taş olur)))Yemek yaparken de sırf zeytinyağı..Benim gibi yavaş ve yorulgan bir insan için ayda 6kg iyi oldu,moral oldu.Yapamam deme,BEN bile yapıyorum!.
özcan1995 
Merhaba arkadaşlar! İlk ve en önemli olan şey; kilo vereceğinize inanmak. Ardından işin büyük bir kısmı bitmiş oluyor. Ben kilo verirken yiyeceğim yemeği nasıl eriteceğimi düşünüyorum. Mesela geçenlerde canım pişmaniye çekti ve kalorisine baktım; 200 kalori gibi bir şeydi. Hemen aklıma 1 saat hafif tempoda yürümek geldi ve ben o...
sevimmmm
Ben gün geçtikçe kilo almaya başlamıştım artık kendimi sevmiyordum istediklerimi giymemek gün geçtikçe beni çok üzüyordu ve kilomu sorun ettikçe fazla yiyordum baktım olucak gibi değil diyetisyene gitmeye karar verdim ilk 2 ay gittim diyetisyene 2,5 ay oldu rejim yapalı sonra baktım ki boğazı tutman gerek formüllüde öğrendim kendi kendimin...
sato38
Kilo vermek çok kolay aslında spor yaptığın zaman ve normal bir diyetle çok rahat kilo verebiliyorsun ve hatta akapunktur yaptırabilecek imkanınız varsa daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz 3 ayda 118 den 83 kiloya düştüm yaklaşık 40 kilo dile kolay ama asıl mesele kilo vermek değil verdiğimiz kiloyu korumamızın bize öğretilmesi...
silemam
Herkese mrb en güzel yaşlarını kilolu olarak geçiren bir genç kızım şuan 23 yaşındayım. İyiki bu siteyi keşfettim. Bana çok yardımcı oldunuz site kurucusuna çok teşekkür ederim. diyet yapmak benim için işkenceydi, ağzıma attığım her lokma için gözyaşı döküyordum ama kendimi tutamayıp yiyordum. Taki bir gün erkek arkadşımla mesajlaşırken ben...