emir556 | Başarı Hikayesi
Bana düşman bir metabolizmam var.Ama spora ayıracak çok az zaman..Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak..Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım.Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu.Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim.Kefaretini de ödemeye çalıştım.Çiğ badem,taze ceviz(3 adet) ve çiğ fındığı hayatıma soktum.Leslie 3 mill ile 150 kalori yakacağıma,zumba ve oryantal yaptım.Şıkıdak şıkıdak oynayarak(ki sevmem pek)hem eğlendim hemde 3 milin 3 katı kalori yaktım.Karabuğdaylı ekmeği hayatıma sokup,yağda yumurta yerine daha fazla miktarda haşlanmış yumurta yedim.B12 seviyemi yükselttim.Daha geç yorulmaya başladım..Diyetteyim diye de kimseye söylemedim.Çünkü:ay verdinmide,yok hiç belli olmuyor da vs..(başta annem)moral bozanları püskürtmüş oldum(aman kendileri duymasın,korkmayan taş olur)))Yemek yaparken de sırf zeytinyağı..Benim gibi yavaş ve yorulgan bir insan için ayda 6kg iyi oldu,moral oldu.Yapamam deme,BEN bile yapıyorum!.
ahmetxx58 
Herkese Merhaba. . Arkadaşlar ben yemek yemeyi çok seven bir insanım böyle olunca maalesef kilo sorunu ortaya çıkıyor o dengeyi sağlayamıyosunuz. Benim en çok kilo almamı sağlayan şeyler abur cuburlar oldu özellikle birşey izlerken boş izlemeyi sevmiyorum muhakkak yanında bir kek yada abur cubur cips tarzı şeyler olacak bir de...
özcan1995
Merhaba arkadaşlar! İlk ve en önemli olan şey; kilo vereceğinize inanmak. Ardından işin büyük bir kısmı bitmiş oluyor. Ben kilo verirken yiyeceğim yemeği nasıl eriteceğimi düşünüyorum. Mesela geçenlerde canım pişmaniye çekti ve kalorisine baktım; 200 kalori gibi bir şeydi. Hemen aklıma 1 saat hafif tempoda yürümek geldi ve ben o...
acarpinar73
Sevgili Diyetarkadaşlarım; bu siteyi iyi ki yapmışlar ve iyi ki bulmuşum. . . Site sayesinde motive oldum ve kendi kendine de bunun yapılabileceğini gördüm. Diyetisyenlerin sıkıcı diyetlerinden, onu yeme bunu yemelerinden çok özgürce istediğimizi yiyerek ve tabi ki yazarak :))) inşallah istediğimiz kilolara ulaşacağız. Haşimato hastası olarak az çalışan metabolizmamla...
zodyakbiruni
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı...