glstn99
| Yaş | 36 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1358 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1698 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 January 2015 |
| Üyelik | 14 October 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 15 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 15 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 49 yorum
-
glstn99
27 October 2014 (08:43:36)64:))
-
saltanat
23 October 2014 (11:42:16)Bu arada 65 kilosun fazla sıkma senin kadar olabilsem keşke
-
saltanat
23 October 2014 (11:37:07)Niye 1000 civarı tut yiyorum guzelim şimdi sen 750 civarı kilo vereceksin
Hemde iyi vereceksin ama durduğunda ne yapacaksın 500 emi düşüneceksin.
Şimdi 1000 olursa duraklamalarda 800 e çekersin kilo vermeye devam edersin
-
saltanat
22 October 2014 (19:59:26)Aramiza Hosgeldin Glstn.
Teşekkür ederim.
Senin vermen gereken kilo az
Sana tek tavsiyem siteden kopma
Zaten zamanla istesende ayrılamazsin.
Kalori alımını biraz artır 1000 civarı tutsan daha sağlıklı olur
-
glstn99
22 October 2014 (14:05:53)lacoste ayrıca senin verdiğin kiloda maşallah azimlisin tebrik ederim.
-
glstn99
22 October 2014 (13:59:41):)) elbette problem değil
-
lacoste
22 October 2014 (13:50:00)umarım şaka yaptığımı farketmişsindir:)))
-
meltemefe
22 October 2014 (08:56:03)Merhaba
Çok düşük kalorili ve sağlıksız ürünler yiyerek zayıflıyorsun. Ayrıca öğün atlıyorsun. Bu şekilde zayıflarsın ama kilo verdikten sonra alman çok kolay olur. 3 ana öğünü atlama..1000-1200 kalori alarak daha sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsin. Protein içeriği zayıflamada çok önemli. Düşük kalorili ve sağlıksız ürünler yiyerek sadece kaslardan verirsiniz. Bizim diyet yaparken amacımız kaslardan degil yağlardan kilo verebilmek.
Iyi günler kolay gelsin
-
glstn99
22 October 2014 (08:30:33)bugün tam 65 kg kıyafetli ama :))
-
glstn99
21 October 2014 (21:12:51)Hedef 57 :))
-
glstn99
21 October 2014 (19:17:56)Bu arada 68 ile basladim :))
-
glstn99
21 October 2014 (15:04:28)bıkmadan sıkılmadan yorulmadan yılmadan hedefe ulaşmak daha önce başardım tekrar neden başarmayayım ben yapabilirim :)))