gökçe05

Yaş	37
Boy	161 cm
Ağırlık	86 kg
İdeal Ağırlık	58 kg
Yaşam Tarzı	Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	33.2 kg/m²
Bazal Metabolizma	1520 kcal
Enerji Tüketimi	2432 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	04 August 2017
Üyelik	12 February 2015

BESLENME0 kcal
04 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
04 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 59 yorum
gökçe05
12 March 2015 (20:16:37)
Bugün diyetimin birinci ayı doldu. Sabah itibariyle yine 75.0 geldim. Bir ayda 5.5 kilo verdim. İki gündür spor yapamıyorum. 75'in altını görmek için can atıyorum ama sporsuz geçen bir günün sabahında mümkün olmuyor. Bugün ara öğünlerimi yapamadığım için akşam eve dar düştüm açlıktan. Bu yüzden de akşam yemeğini diyetisyenin önerdiğinden az fazla kaçırdım. Bakalım yarın yeni bir umut...
gökçe05
11 March 2015 (19:29:08)
Bu sabah itibariyle 75.0
gökçe05
10 March 2015 (19:43:38)
Evet diyetisyen notlarını vereyim: 2.1 kilo vermişim 15 günde. Bunun 1.9 kilosu yağ, 0.2'si kas. Yağın 600 gramı karından, 800 gramı bacak basen bölgesinden, 500 gramı da kol bölgesinden. Diyetisyenim istediğim sonucu alamadım dedi. O göbek bölgesinden verdirmeyi amaçlıyordu ama bilmiyorum bu bizim elimizde mi? Diyet listemi yeniden düzenledi. Ve "diyet bir disiplin işi. Listeye sadık kalmalısın." dedi.
gökçe05
10 March 2015 (10:47:23)
Bugün dersim yok. Ben de oğlumu okula bıraktıktan sonra stada gidip 10 tur yürüyüş, 5 tur da hafif tempo koşu yaparak güne başlamak istedim. Bu akşam diyetisyen kontrolüm var. Öngördüğü kiloyu verdim ama ne kadarı yağdan bilmiyorum tabi. Direktiflerine de pek uyabildiğim söylenemez. Sporu aksattım. Listeyi onun dediği gibi değil de biraz kendimce biraz ona da bağlı kalarak uygulamaya çalıştım. Haliyle sonucu merak ediyorum. Bu sabah itibariyle kilom 75.5'ti. Tabi tuvalet problemi kısmen devam ediyor. Bu yüzden küsuratlar günden güne değişiyor.
gökçe05
9 March 2015 (09:19:03)
Yine 75.3
gökçe05
8 March 2015 (14:09:05)
Arkadaşa ev görme ziyareti yaptık bugün. Yediklerimi yazmaya yüzüm yok.
gökçe05
7 March 2015 (21:06:45)
Bu sabah da 75.3. Bugün yemeyi sanki fazla kaçırdım üstelik akşam yemeğini de 9'da yedim. Bakalım bu durum sabaha nasıl yansıyacak.
gökçe05
6 March 2015 (08:06:09)
Ve bu sonuç yanıltıcı değilse 5.2 kilo vermişim demektir.
gökçe05
6 March 2015 (08:04:04)
75.3 Dün yediğim ananas ve iki akşamdır içtiğim form çaylardaki sinameki sayesinde bu sabah tuvalete çıkabildiğim için bu düşüş.
gökçe05
5 March 2015 (20:50:08)
Aslı varsa 75.9' du sabah. 4 gün sonra diyetisyene kontrol için gideceğim. Ve hedef olarak koyduğu 2.5 kilo yağdan vermek olayı yaş benim için. Çünkü on günde toplamda 1,5 kiloyu ancak verdim ki hepsi bakalım yağdan mı? Bunda tabi verilen listeye tam manasıyla uymamamın rolü var. Spor olayı ilk hafta için olmadı. Haliyle hedefi tutturamayacağım. Bundan sonraki haftalar uyabilir miyim bilmiyorum. Çünkü evde kendime ayrı yemek yapamıyorum. Evde ne piştiyse işte... Bu arada diyetimin 3. haftası bugün bitti. Toplam 4.6 kilo. Bağırsak sorunları da devam ediyor maalesef. Bu sorun kilo vermemi çok yavaşlatıyor. Ayrıca psikolojik olarak da olumsuz etkiliyor.
gökçe05
4 March 2015 (09:00:01)
76.2. Son bir haftada 400 gram:(
gökçe05
3 March 2015 (16:17:35)
76.4