guzem
| Yaş | 30 |
| Boy | 167 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 28 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1513 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1891 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 20 Nisan 2017 |
| Üyelik | 14 Kasım 2013 |
Başarı HikayesiHer şeyden önce azim ve kararlı olmak gerekiyor. Ben gün içerisinde canım ne çekerse yiyorum ama ölçülü şekilde. Sporumu da yapıyorum tabi. Kalori takibi yaparak vücuduma neyin yarayıp neyin yaramadığını da öğrendim. | |
- BESLENME0 kcal
- 18 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 18 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 2 yorum
-
guzem
31 Mart 2017 (13:24:01)Merve Hanım Merhaba,
85 kilodan 65 kiloya düştüm.Öneririm yediklerinizi daha dikkatli ve kontrollü oluyor.
-