guzem | Başarı Hikayesi
Her şeyden önce azim ve kararlı olmak gerekiyor. Ben gün içerisinde canım ne çekerse yiyorum ama ölçülü şekilde.
Sporumu da yapıyorum tabi. Kalori takibi yaparak vücuduma neyin yarayıp neyin yaramadığını da öğrendim.
telefonumu yedim 
2015 yılı mayıs ayında 172 boyla 73. 6 kiloyla kalori takibine başladım. şu an 61 kiloyum. fakat 61 kilo olduğuma bile inandiramiyorum insanları. en fazla 55 gösteriyorsun diyorlar. günlük 1250 cal civarinda almaya çalıştım. yürüyüşler yaptım. tatlıyı oldukça azalttım ama az yemedim. yiye yiye kilo verdim diyebilirim. bu da gereksiz...
berkan0614
Merhabalar. . . Öncelikle şunu söylemeliyim ki şu an bu yazıyı okuyan herkesin kilo verme konusunda en azından bir diyetisyen kadar fikri ve bilgisi olduğuna kalıbımı basabilirim. Madem herkes ne yemeli ne yememeli biliyor o zaman neden kilo sıkıntımız var? Hastalık ve hormon bozukluğu dışında bunun tek sebebi iradesizliktir bana...
ezel_ebrar
Merhaba sevgili diyet arkadaşlarım :) Tam 5 ayda 98 kg'dan 74 kg'a düşüp bunu diyet arkadaşlarım ve bu site sayesinde nasıl başardığımı paylaşmak istiyorum. Bu siyete üye olmadan önce yaklaşık 4 kilo verdim. Diyetarkadasim. com ile kalori takibimi düzenli yaparak 24 kg verdim. Düzgün bir diyet ve sporla, kaslarınızı koruyarak...
bataystan
herkese merhaba. aslında ben gayet formunda ve ideal kilosunda olan biriydim ta ki doğum yapana kadar. hamileliğimde toplam 10 kilo almış ve doğumdan sonra tekrar eski kiloma ulaşmıştım ancak bebeğime bakmak için iş yerimden izin alıp yaklaşık 10 ay evde oturunca inanılmaz bir şekilde kilo aldım. hiç olmadığım kadar tombiktim...