hank

hankMadalya...Madalya...

Yaş 35
Boy 153 cm
Ağırlık 58 kg
İdeal Ağırlık 53 kg
Yaşam Tarzı Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi 24.8 kg/m2
Bazal Metabolizma 1200 kcal
Enerji Tüketimi 1680 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 1 ay önce
Üyelik 15 July 2023
  • BESLENME0 kcal
  • 17 June 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 17 June 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 18 yorum
  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    1 ay önce

    valla 57,60 a kadar düşmüştüm herşey mük.gidiyordu ama şu son 2 hafta deli gibi ne bulduysam yedim yedim durdm :( sabah 59 gördüm umarım şişlik falandır yavaş yavaş tekrar başlıyorum hayırlısyla

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    2 ay önce

    bugün saldım çayıra günü :D

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    2 ay önce

    bugun 57.75 çıktımm çok şükür ya isteyince herşey oluyor :) yediklerimi yazmıyorum ama akşam yemeginden sonra hiçbirşey yemiyorum sabahta 10 gibi bir sütlü türk kahvesi sonrasında 1.5 gibi kahvaltı yapıyorum akşamda max 8 de yiyorum

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    2 ay önce

    58.85 çok ağır gidiyor birkere bozdum 2 paket çikolata yedim🤣 onun dışında hiç bozulmadı

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    3 ay önce

    59.35 çıktım biranda gitti çok mutlu oldum sabah:)

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    3 ay önce

    60 çıktım 2 gündür aynıyız bakalım

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    3 ay önce

    bugün 61.50 çıktım

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    3 ay önce

    04.03. 2024 kg 61.95

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    9 ay önce

    60,70 çıktım direnç kilom 60 galiba 4 eylüle kadar hedef 58 içinde olmak zor gibi ama bakalım :D

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    10 ay önce

    61,30 çıktım bugün serbest günüm pazartesi tekrardan kalori saymaya başlayacağım :D

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    10 ay önce

    61,65

  • hank
    Madalya...Madalya...

    hank

    10 ay önce

    61,90 güncel kio

0 1