hank
| Yaş | 35 |
| Boy | 153 cm |
| Ağırlık | 58 kg |
| İdeal Ağırlık | 53 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1200 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1680 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 13 gün önce |
| Üyelik | 15 Temmuz 2023 |
- BESLENME0 kcal
- 28 Nisan 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 28 Nisan 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 17 yorum
-
hank
27 gün öncebugün saldım çayıra günü :D
-
hank
30 gün öncebugun 57.75 çıktımm çok şükür ya isteyince herşey oluyor :) yediklerimi yazmıyorum ama akşam yemeginden sonra hiçbirşey yemiyorum sabahta 10 gibi bir sütlü türk kahvesi sonrasında 1.5 gibi kahvaltı yapıyorum akşamda max 8 de yiyorum
-
hank
1 ay önce58.85 çok ağır gidiyor birkere bozdum 2 paket çikolata yedim🤣 onun dışında hiç bozulmadı
-
hank
1 ay önce59.35 çıktım biranda gitti çok mutlu oldum sabah:)
-
hank
1 ay önce60 çıktım 2 gündür aynıyız bakalım
-
hank
1 ay öncebugün 61.50 çıktım
-
hank
1 ay önce04.03. 2024 kg 61.95
-
hank
8 ay önce60,70 çıktım direnç kilom 60 galiba 4 eylüle kadar hedef 58 içinde olmak zor gibi ama bakalım :D
-
hank
8 ay önce61,30 çıktım bugün serbest günüm pazartesi tekrardan kalori saymaya başlayacağım :D
-
hank
8 ay önce61,65
-
hank
8 ay önce61,90 güncel kio
-
hank
8 ay öncekilom 3 gündür sabitlendi. bugün kabak detoksu yapıyoruz bakalım hareketlenme olcakmı