hank

hank

Yaş 35
Boy 153 cm
Ağırlık 60 kg
İdeal Ağırlık 53 kg
Yaşam Tarzı Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi 25.6 kg/m2
Bazal Metabolizma 1220 kcal
Enerji Tüketimi 1708 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 5 ay önce
Üyelik 15 Temmuz 2023
  • BESLENME0 kcal
  • 21 Şubat 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 21 Şubat 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 10 yorum
  • hank

    hank

    5 ay önce

    60,70 çıktım direnç kilom 60 galiba 4 eylüle kadar hedef 58 içinde olmak zor gibi ama bakalım :D

  • hank

    hank

    6 ay önce

    61,30 çıktım bugün serbest günüm pazartesi tekrardan kalori saymaya başlayacağım :D

  • hank

    hank

    6 ay önce

    61,65

  • hank

    hank

    6 ay önce

    61,90 güncel kio

  • hank

    hank

    6 ay önce

    kilom 3 gündür sabitlendi. bugün kabak detoksu yapıyoruz bakalım hareketlenme olcakmı

  • hank

    hank

    6 ay önce

    bugün tam 2 hafta oldu ve 62,20 kg güncel hali :)

  • hank

    hank

    6 ay önce

    güncel kilom 62,70

  • hank

    hank

    6 ay önce

    kilom 63,40 da takılı kaldı bugün ayran aşı diyetine başladım 2 günlük bakalım fark olcakmı

  • hank

    hank

    6 ay önce

    66 kg ile başladım 14 temmuzda

  • hank

    hank

    7 ay önce

    bugün tartıldım 63,75 çıktım cumaya kadar tartılmıycam bakalım ne cıkcak :D