ışıltı

heidi diyette

sicak memleket iyidir :) Kis burada cok sert gecti :( neyse bahar geliyor :). Bu arada ben msj panosunda da paylastigim gibi, aksam 5'den sonra bi sey yememeyi dusunuyorum. Siz de dusunurseniz, birbirimize destek olalim :)

heidi diyette

Kilonuzu guncellemiyo musunuz? Bu arada galiba amerikadasaniz siz de benim gibi di mi :) ben virginiadayim.

ışıltı

Bugün itibariyle bir ay doldu kilom ise sabah 96.3 :))

heidi diyette

tesekkurler :) aynen TR seyahatlerinde umarim ipin ucu kacmaz. Simdiden kara kara dusunuyorum. Hadi buralarda TR lezzetleri yok, bi parca sansliyiz diyet yonunden :) ama TR' de anne yemekleri.... Gerci asagi kalir yanim yok, bugun hayatimda ilk defa kiymali pide yaptim evde ve ben de dayanamadim, yedim :(

ikinciperde

çok teşekkür ederim...size de sabır ve başarı diliyorum...

ışıltı

96. 7 ;)))

cozen

:D Teşekkürler... Evet Son 4 senenin özetini yaptım..

cozen

5 kilo süper gerçekten :D Seni tebrik ederim. yaza 15-20 derken bir bakmışsın istediğin kilodasın :D

cozen

Bu arada bunları yediğin için kilo almadın, sadece bugünlük daha az verdin :D

cozen

Sevgili Işıltı,

Kendini çok aç bıraktığını düşünüyorum. O nedenle bir anda gözün dönüyor. Çok acıkmadan glisemik indeksi yüksek yani kan şekerinin aniden düşmesini engelleyen şeyler ye. kuru erik, kuru kayısı, ceviz, çiğ fındık badem gibi ve 15 günde bir gün diyeti tatil et. Canın ne istiyorsa kendini ödüllendir. Ve ayrıca 10 kilo verdikten sonra kendine gidip yeni bir pantalon al :D Alışveriş yap yani. Bence yarın sanki hiç birşey olmamış gibi normal düzenine dön sakın az yeme. Yarın sadece mutlaka spor yap, bol su tüket. Belkide susuzluktan aç hissediyorsundur. Acıkınca 1 bardak su iç, eğer geçmiyorsa bir dilim ekmeğe 1 tatlı kaşığı zeytinyağ dök. 15 dakika bekle bütün açlığın geçer. Bu tür kazalar olur, bazen benimde gözüm dönüyor aynı senin gibi, en çok sevdiğim şey varsa yiyorum ama ertesi gün normale dönüyorum. Oğluşumun dediği gibi "Ama bazen kazalar olur di mi anne" :D Kolaylıklar- sevgiler

ışıltı

Bu sabah 97.6 :)