ıspartaküs
| Yaş | 35 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 33.5 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1573 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1966 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 24 December 2019 |
| Üyelik | 08 March 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 60 yorum
-
uswind
28 July 2017 (20:11:01)Ben işim gereği ayakta çalışıyorum o yüzden sanırım alıştığım fazla efor sarfetmeye ;)
-
uswind
15 July 2017 (12:23:05)Nasıl gidiyor?
-
mltm20
10 July 2017 (12:33:30)İyi günler bol eksiler diliyorum :)
-
ladylimpid
7 July 2017 (11:17:17)Sorma benim de bu sıralar insanlardan sitkim sıyrıldı,en yakinim sandığın insanların gerçek yüzlerini görünce ee bı de hep özverili davranan tarafın kendin olduğunu farkedince baya bi hayal kırıklığı yaşıyorsun bı de üste başa çıkmaları yok mu beni deli ediyor böyle kafalarını duvara surtup kıvılcım cikartasim geliyor bazen insanlar ne kadar had bilmez kendini bilmez... ama herkes kendine yapıyor kendi insanlığını koyuyor ortaya..can sıkmaya hiç gerek yok bence biz ilerledikçe onlar nasılsa geride kalıyorlar geride kalmaya mahkumlar... Benimde ailem burdaydi bayramda ekstra bı yoruldum onlar gitti oğlanın büyüme dönemine denk geldi böyle zamanlarda arızaya geçiyor benimki Allah sağlık versin 🙏 iş güç kosturcam diye bişey yemedin kesin yine az yiyorsan o kadar bak yine yarıda bırakırsın diyeyim, hala canına tak etmedi mi bütün bunlar bı silkelen ne istediğine karar ver artık 💪
-
uswind
7 July 2017 (07:21:42)Olur öyle arada ;) bayramda genelde herkes bozuyor canım endişelenme ;) bozma moralini aynı şekilde devam et ;)
-
uswind
6 July 2017 (21:44:17)Bayramda bile tatlı yemedim
-
uswind
6 July 2017 (21:43:39)Yağları vermemek için tutuyor şuan vücudum , inatçı yağlardan daha azimliyim veremedikçe hırs yapıyorum ben... sende durumlar nasıl
-
ladylimpid
6 July 2017 (20:51:35)Hoşgeldin 🤗🤗 bayram sonrası bende sifirladim merak etme herkes cosuyor bayram sonuçta ama biter bitmez tekrar başladım bırakmaya gelmiyor.. bozma moralini can sıkıcı olmuş tabi olay ama bu sefer kararlı ol ve başar o abla diyenler de mors olsun 🤗🤗🤗
-
sekure
20 June 2017 (14:55:43)Canım benim 3.cocuktan sonra vermek zor oldu şuan 59 oldum çok mutluyum boyumuz aynı çok şey yapmadım spuat girl diye YouTube da dorisle spor yaptım 50dakika haftada 3gun ve en önemlisi beynimi ikna ettim ve sadece 5kilom var vereceğim 36 beden oldum sadece gerçekten iste ama gerçekten
-
ladylimpid
20 June 2017 (10:00:54)Amaaan kadın milleti işte kendi kendimizi darliyoruz bu sene bende bişey yapamicam gibi görünüyor bakalım yapacak bir şey yok olduğu kadar artık 🤗 doktora goturcem çocuğu yine geçiyor geri geliyor bu alerji alerjik biseyde yemiyoruz anlamadım anlamadığım için uyuz oldum 😒
-
uswind
19 June 2017 (18:22:01)4 kaşık yulaf 1 süt ile pişir içine istedigini koy abartmadan uzun süre tok tutuyor .... ben genelde 2 kaşık fıstık ezmesi 10 tane badem ve mevsim meyvesi koyuyorum. Kahvaltı olarak yiyorum ve akşama kadar tok tutuyor beni ;)
-
uswind
19 June 2017 (11:13:07)nutella degil fistık ezmesi şeker içeriği olmayanları tercih ediyorum:) arada 1 tatlı kaşığı yiyebilirsin sırf nefsini köreltmek için