mack
| Yaş | 22 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 77 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 26.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1562 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1953 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 6 ay önce |
| Üyelik | 25 Mayıs 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 04 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 04 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 45 yorum
-
01tugba
30 Ocak 2020 (20:04:20)Merhabalar son bir kaç gün yediklerine baktım çikolata panikle poğaça bulgur hiç vazgeçememişsin ben bu sitede 30 kiloyu geçkin verdim şuan tekrar geldim bir rahatsızlığımdan dolayı bira kilo aldım sana tavsiyem bol protein ve salata ve bol su işe fazla acıkmadan daha hızlı verirsin
-
mack
29 Ocak 2020 (11:56:19)Yemek yemek istediğim zaman düşüncenin gücüne inanıp "Buna ihtiyacın yok. Şu an toksun. Gerek yok." şeklinde düşüncelerimi değiştirmeye çalışıyorum. Bende de yıllardır önüme geleni sorgulamadan yiyorum ve bu bana keyif bile vermiyor. Çok yemek insanı değilim sadece küçüklükten beri yediğim için alışkanlık oldu.
-
mack
29 Ocak 2020 (11:53:37)Evet son sınıf öğrencisiyim. Ben okuldan ziyade gece ders çalışırken yemek yedim. Ama zaten kilom var en fazla 2 kilo almışımdır. Yine de bundan nefret ediyorum, sağlıklsız beslenmek beni çok kötü hissettiriyor. Buna karşı bir bağımlılığım olsun istemiyorum. Yine sabahları kahvaltı yapmaya vaktim olmadığından poğaça yemek zorunda kalıyorum ve gerçekten istemiyorum. Ben de evden hazırlayıp götürmeye çalışıcam.
-
azizkizazize
29 Ocak 2020 (10:02:58)Ogrecimisiniz bende öğrenciyim öğle arası yediğim hazır gidalar beni bitiriyor4 ayda 11 kilo aldım okula baslayinca ama artık dur demem gerek 30 yaşında yemek yemeyi öğreniyorum desem yalan olmaz benim hatam gördüğüm önüme gelen her şeyi yiyorum en azından tadına bakıyordum ama şimdi bunu dengekemeye çalışıyorum tercih yapmaya çalışıyorum
-
mack
28 Ocak 2020 (17:13:30)17 Şubatta okulum açılıyor. O zamana kadar hem bir düzene girip hem de 77 kiloya ulaşmak istiyorum😌😌
-
mack
28 Ocak 2020 (17:06:46)Bu sefer daha istikrarlı olucam dediğiniz gibi. Hayatımda birçok şeye sebat edebiliyorum ama yemek başımın beladı oldu. Yine de elimden geleni yapıcam💪
-
mack
28 Ocak 2020 (17:04:47)Çok teşekkür ederim desteğiniz için. Küçük hedeflerle başlamak en mantıklısı. Umarım ben de profilime azalan kilolarımı yazmaya başlarım. Düşüncelerimi 'Fazladan yemeğe hiç ihtiyacın yok.' şeklinde değiştirmeye çalışıyorum.
-
azizkizazize
27 Ocak 2020 (08:27:54)Kendine küçük küçük hedefler belirle öncelikli olarak en iyi öğle motive oluyor insan
-
azizkizazize
27 Ocak 2020 (08:26:28)Merhaba Mack seni çok iyi anlıyorum cokta takmamak gerekiyor cevrendekileri yoksa diyet yapmaktan çok onlar yoruyorlar seni istikrarlı olursan olur buradan da birbirimizi destekleriz