manuja
| Yaş | 28 |
| Boy | 180 cm |
| Ağırlık | 112 kg |
| İdeal Ağırlık | 72 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 34.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 2110 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2954 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 29 July 2015 |
| Üyelik | 10 March 2014 |
Başarı HikayesiBenim durumum 169 kilo olmam itibari ile diğer üyelerden biraz daha farklıydı. Çocukluğumdan itibaren geçirdiğim bir ameliyat sonrası verilen hormon iğnelerinden ötürü kilo almış ve liseye başlayana kadar kilo vermek adına hiçbir şey yapmamıştım. Ortaokulu bitirip Anadolu Liseleri Sınavı'na girdiğimde tam 96 kiloydum. O dönemde Anadolu Liseleri Sınavı bittikten hemen... | |
- BESLENME0 kcal
- 29 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 29 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 48 yorum
-
özlem köksal
2 July 2014 (15:22:28)Kimin abisi be helal olsun sana :D
-
manuja
30 June 2014 (11:04:56)yardımı dokunduysa ne mutlu bana. Umarım hep birlikte fazla kilolarımızdan kurtuluruz.
-
umutincisi
30 June 2014 (09:37:04)hikayenizi okurken kendi motivasyonumun arttığını gördüm. tebrik ederim umarım saglıklı bir şekilde hedefinize ulaşırsınız
-
ufuker00
28 June 2014 (20:30:07)15 20 dk'ya gerek yok çömelip kalktığımda feci şekilde baş dönmesi ve göz kararması oluyor.bunun için ektra bi önerin varmı dostum
-
manuja
28 June 2014 (15:20:21)Saol kardeşim. İstedikten sonra olmayacak bişey yok daha yolumuz uzun . İnş sende bende umduğumuz kilolara düşeriz.
-
ufuker00
27 June 2014 (00:22:32)Yürü be hocam....İnş.sendeki sabır ve azim bendede olur...
-
manuja
11 June 2014 (21:20:52)Teşekkür ederim . zaten artık diyet gibi değilde daha çok günlük 1000 kalori almalıyım bunu ne ile alsam gibi oldu. Hergün sebze meyve salata yemeye özen göstermeye çalışıyorum sadece şu aralar daha kolaya kaçıyorum sınavlarım sebebi ile. Umarım hepbirlikte umut ettiğimiz kilolara sağlıklı bir şekilde ulaşırız.
-
att emine112
11 June 2014 (00:13:08)tebrik ederim.size tavsiyem kiloyu vermeden önce yani şimdiden koruma programına kendinize hazırlayın.unutmayın bizler ömür boyu diyet yapmak zorundayız.bol ton balıklı,tavuklu,yeşil mercimekli v.b.salata yiyin.yeşillik diyette olmazsa olmaz.başarınızı kutlarım.umarım hepimiz bu yolda başarıyla ilerleriz
-
manuja
30 May 2014 (22:14:04)Kendime not : Nisana kadar 95 altına düştün düştün Düşemediysen yazıklar olsun... ne diyim sana ...
-
manuja
26 May 2014 (00:52:19)Daha yolun yarısında bile değilim ama teşekkürler :)
-
alidesidero
25 May 2014 (01:03:34)isteğini, istikrarını tebrik ederim kardeşim.
-
manuja
24 May 2014 (14:32:06)35 kilo gitti kaldı 50...