mugetc
| Yaş | 44 |
| Boy | 172 cm |
| Ağırlık | 65 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 22 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1344 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1680 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 May 2016 |
| Üyelik | 07 May 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 238 yorum
-
ışıltı
10 May 2015 (12:31:07)Merhaba Müge Hanım nasılsınız:))) Gördüğüm kadarıyla diyetiniz iyi gidiyor:))
-
katreandkatre
10 May 2015 (09:39:31)Teşekkür ederim Mügecim. Ben de çok mutlu oldum. Normal diye görünce nasıl çocuklar gibi sevinmişim.:) Tabi daha gidilecek çok yol var ama şimdi daha motive oldum.:) Bu arada anneler günün kutlu olsun canım.
-
ezgimebru
10 May 2015 (07:59:07)Günaydın Mügecim...Ben bugün çok iyiyim. Karar verdim kızımı da alıp kuaföre gideceğim. 2 gündür ben de kaçıyorum dozu ama bugün kararlıyım.Telafi yapacağım. Sporumu da yapacağım. :))
-
katreandkatre
8 May 2015 (11:13:59)Tablon süper Müge.. Tebrikler. Ben de hergün tartılıyorum ve bazen motivasyonumu bozabiliyor sonuç. Fakat şimdi farkettim ki günlük olarak bir yere yazsam daha net görücem değişimi. Fikir için teşekkürler.
-
selinfs
8 May 2015 (09:35:25)günaydınnn!! iyi sanırım. akşam yememe işini uygulayamadım maalesef. Ev halkına yemek yapınca olmuyor.Dur bakalım yarın sabah belli olur ne kadar verdiğim.
-
selinfs
5 May 2015 (14:22:08):))) yok zor olmuyor.pantolonlarım genelde cepli, cebimden çıkarmıyorum. pedometer. inidr bak süper. tavsiye ederim.
-
ezgimebru
5 May 2015 (11:58:04)Bence de kas kaybetmek daha kötü. Sen yaparsın profilin de çok iyi gözüküyorsun. Ölçümün doğru olan noktalarını internetten bakabilirsin.
-
ezgimebru
5 May 2015 (11:48:36)Evet bence de kendini ayda 1 ölç. Kilo vermekten daha önemli olanı bu aslında.
-
ezgimebru
5 May 2015 (11:26:45)Benim profilde yazdıklarımı görebiliyorsunuz dimi onu çözemedim bir türlü
-
selinfs
5 May 2015 (10:07:40)Canım günaydın. Dün akşam 7 de sadece yarım porsiyon bulgur pilavı yedim, başka da bir şey yemedim. çok açtım mecburen yedim. Öleyim mi yaaaa !! :)) Ama psikolojik mi bilemedim, bu sabah daha hafif uyandım. Bu yöntem iyi gibi bir süre deneyim.En son saat 5 de yenir mi yaa o zaman sabah olmaz. 7 iyi. aslında bir de akşam yürüyüşü eklesem offf tadından yenmez olur. Bu arada şu telefona yüklediğim yürüyüş programı süper oldu. bakıyorum 5.000 de hemen kalkıp evde hareket ediyorum. ya iş yapıyorum yada yürüyüş. her gün. 10.000 i geçmek için şartlandırdım kendimi. Dünü 13 binle kapattım. Böyle işte.Senin akşam yemeğini kaldırmana ne gerek var yaa. senin gitmesi gereken 3- 5 kilo. o da bu kadar dikkatle gider nasılsa.
-
selinfs
4 May 2015 (17:47:37)bende de iyilik sağlık var. bir sıkıntı yok. bakalım bu hafta kaç gr vericem. dört gözle cumartesi sabahını bekliyorum. nerde hata yaptığımı buldum. günlük 1000 kalorinin 500 ünü sabah ve öğlen kalan 500 ü akşam alıyorum. o yüzden az veriyorum. bu hafta taktik değiştiricem. akşam az alıcam. bakalım ne değişecek.
-
selinfs
4 May 2015 (17:44:55):))))) allah seni..... yemek yemeyi sevenler belli oluyor zaten ( sen pek bu gruba uymuyorsun aslında ) bence gayet iyi kilodasın. ama önemli olan mutlu olacağın kilo da olmak. atlattığın şeyler güzele benziyor. sıcak sıcak hamur. offff süper yaaa. valla iyi duruyosun.