ozmrvtnz

yorgunmelek

kahvaltı nerde mervecimmm ???? güzel kahvaltı et lütfen. günün geri kalanında kriz geçirme sonra :)

yorgunmelek

haklısın canım. ben önceki halim olsa cesaret edemezdim atlamaya . ve dediğin gibi muhtemelen nefes nefese kalırdım.biraz verip hafifledikten sonra kendini çok daha iyi hissedersin merak etme ;) ama nasıl hafifledim o kadar ipten sonra.... müthiş bir duyguymuş. şimdi de enerji yüklü kahvaltımı yapıyorum. bunu denemelisin. haaaaariiiikaaaa :)

neslisa

Günaydın canım,

Benim en büyük avantajım ekmek yememek, ama o karbonhidratı maşallah diğer şeylerden alıyorum :D

kedim

sende hosgeldın. istikrarı bozmassın umarım kolay gelsın 😌

yorgunmelek

şşş artık ekmek falan yok yazmayın öyle şeyler :D :)))))

neslisa

anladım canım, ben yumurtamı evde haşlıyorum mesela ıs yerıne haslanmıs kabuklu getırıp yıyorum ya da cavdarlı ekmege sandavıs yapıyorm peynır domates hındı salam kırmızı bıber cok efsane oluyoor

yorgunmelek

o zaman sana çok öpücüklerrrr ve bol başarılarrrr :) herşey güzel olacak.... yeter ki vazgeçme...

yorgunmelek

aynen öyle canım... önce değişime kendinden başlamalısın. dün akşam bir arkadaşıma gittim. en son kasımda görmüştüm. 30 ekimde beni gördü ve karar vermişti. dün akşam çok başka birini gördüm. 30 ekimden bu yana 11 kilo verdi. ve 1,5 aydır. kendisi ve kızı rahatsız. birsürü problemle uğraşıyor. ona rağmen maşallah dikkat etmiş ve 11 kilo vermiş... inanılmaz mutluyum diyor. bu mutluluğu erteleme. artık her haftasonunu tartı günü yap. ve sıkıya al bu işi. her hafta kontrol et kendini. eksiklerini yanlışlarını düzeltmen için güzel bir fırsat hadi bakalım ;)

yorgunmelek

benim bugünkü kahvaltıma bak lütfen. ben ekmek yemiyorum. ve bu yaptığım kahvaltıyla doymamak imkansız. hala da zerre acıkmadım. muhtemelen yarım saat sonra kefir içip, saat 15,30 gibi yemeğe giderim. çünkü akşam bir daha yemek yememe gerek yok. önemli olan yiyecğin şeyleri ayırt etmek. bunu defalarca konuştuk. sürekli aynı şeyleri söyleyip seni de sıkmak istemiyorum. ama bir silkelen artık. gerçekten zaman geçiyor... her hafta tartıda en az -750 gr görmelisin. çünkü ben de senin kilolarında her hafta nerdeyse sabit 1 kilo veriyordum. 3 hafta verip 1 hafta özel dönemde mutlaka duruyordu. ama diğer hafta yine veriyordum. örnek olsun diye söylüyorum bunu. umutsuz olma diye söylüyorum. o yüzden kendimden örnek veriyorum. imkansız değil. sadece artık gerçekten kararlı bir şekilde. tmm ben bunu başaracağım de ! ve HAREKETE GEÇ...

yorgunmelek

ama tamam da zaten kahvaltı yapman şart! bak bacım. sana bir dost tavsiyesi kahvaltını akşamdan hazırla. sabah zor oluyor.çoğunlukla üşeniyoruz. ama bunu yapman şart... sayısal olarak da bu farkı görmen lazım. sonuçta bu kadar kafaya takıyorsan bu kadar çaba harcamaya çalışıyorsan. mutlaka vermelisin. ben eşimin de kendimin de kahvaltımı ve eşimin ekstra olarak yemeğini, akşamdan hazırlayıp kutulara koyuyorum. sabah uyanır uyanmaz giyinene ve ihtiyaçları halledene kadar yumurtam haşlanıyor zaten. inan ki çok zor değil. ve ben her akşam çocukla uğraşıp , her sabah da çocuğu hazırlayıp anneme götürüyorum. onu bırakıp öyle işe gidiyorum. şu an elinde olan boşluğu değerlendir. lütfen. artık gerçekten kararlı ol. yaptıkların boşa gitmesin. yani şu an 90 lara inmen lazımdı. ve şu an en hızlı vereceğin dönemdesin. bunu iyi değerlendir. zaman çabuk geçiyor... sonra benim gibi hayatının en güzel yıllarını şişman geçirdiğin için kendine çok kızarsın :(

yorgunmelek

insana en iyi kendisi kızıyor. ben şimdi ne diyim :) kahvaltını atlama sakın. ben de kahvaltıda doymazsam günün geri kalanında hiç gözüm doymuyor. herkesin yapısı farklı tabi ki. ama seni en iyi sen tanırsın. ve kendine göre bir yol tutturmalısın. kilo vermeye başladın mı ? ne kadar verdin mesela son 2 hafta bunları düzenli yaz lütfen.