ozmrvtnz

neslisa

Günaydın ozmrvtnz:)

Eet bu aralar sabah kahvaltılarım çok sağlıklı sayılmaz :) bu akşam markete uğrayıp salam ve domates alıp klasik kahvaltıma dönsem iyi olur. İş yerinde yapıyorum kahvaltımı o sebeple çorba maalesef getiremiyorum :(

Dolma güzel bence onu ben zararlı olarak görmüyorum bide minik oluyorlar.

Amaaaaaa en önemlisi akşam yemeğiii, bize kilo yapan löp löp et olan popomuza göbeğimize yapışan akşam yemeğini hafiff tutmak lazım tıpkı benim gibi 😇 😇 😇 (ekleri saymayalım)

O bol karbonhidratlı yağlı pideyi yiyip bide karşıma gelmiiiiş 😠 😠 😠

😂

yorgunmelek

ah şu kocalar :) ama onlar pizza yerken, biz salata ya da ızgara bişiler yemeğe alışmalıyız ? bunlar hep bizi yavaşlatıyor çünkü.

yorgunmelek

Aha orda pizza yazıyor. Kalbime inecek :D hem de 2 dilimmmmmm!!!!!

yorgunmelek

Emin ol öyle düşünseydim bu kadar kilo veremedim ;) çünkü ilk hedefim 72 di.çünkü ideal liloma inme hayalim bile yoktu.sonra neden olmasın dedim ve şimdi 63 lerde seyrediyorum; ) kendimizi en iyi kendimiz motive ederiz. Arada çimdik atmada fayda var ;)

yorgunmelek

aynen öyle valla beklemişim :) spor olayı bir süredir takıntı oldu bende. haftada en az 5-6 gün yapmaya çalışıyorum. spor hocasıyla konuşmuştum. arkadaşım oluyor kendisi. vücudun alışma gibi bi olayı olmaz dedi. kilo verme süresinde istediğin kadar gün yap dedi. sonra 3-4 güne düşürürsün dedi. bende ona göre. artık vermem de zorlaştığı için daha sık yapar oldum.önceden zaten haftada 4 gün gibi yapıyordum. bakalım artık. şu soğuk günlerde umarım son 5,5 kilomu da veririm :) çünkü sonrasında rölantiye alıp 3 daha verme planım var. bakalım artık kısmet. ;)

yorgunmelek

buralardayım arkadaşım :) teşekkür ederim. acayip bir atıllık var üzerimde. bu hafta hormonal durumlardan dolayı kilo vermeyi beklemiyordum zaten veremedim de . bi de uzaktan kayınvalidemler geldi. onlarla ilgilenmekten falan 2 gün üst üste spor da yapamadım. böyle olunca huzursuz oluyorum. ondan bir durgunluk var yani :) hala Zodyakın zencefilini yapamadım. çünkü bulamadım !!! bugün pazara uğrayacağım. inşallah kar dolayısıyla o da iptal olmamıştır :D bi de iki gündür saçma bir bitter çikolata sevdam vardı. ama bitti bugün son daha çikolata sürmem ağzıma. pehhhh ne dertliymişim içimi döktüm :D

neslisa

Ya evet sorma, o lahmacunu yemeseydim herşey çok güzel gidecekti 😂 😂

Üzülmüyoruz, bu akşam telafi ediyoruuuz 😊 😊

betsin

Günaydın:) yazın fırsat buldukça yüzdüm. Kopekle uzun yürüyüşlere çıktım. Bir de cyrotonic yapıyorum. Zumbaya niyetlenmiştim ama başlamaya fırsat bulamadım

neslisa

dün akşam bende fazla yediğim için senin 1597'ne bişey diyemiyorum maalesef 😂 😂

betsin

Atlamışım demek ki. Teşekkür ederim şimdi 48 kilo oldu artık koruma programındayım. Yaza kadar 75 80 komşuluğunda kalsam yeter. Umarım siz de hedefinize kalıcı olarak ulaşırsınız:)

neslisa

İşte öyle yapmıyoruz, haftasonu çılgınlığını hafta sonunda bırakıyoruz.

Birde yediklerimizin sadece kalorisini takip etmiyoruz, sağlıklı olup olmadığına ve saatine de bakıyoruz.

Misal bütün gün yemek yemeyip akşam yatmadan birtabak mis gibi bol yağlı salçalı kıymalı bir makarna yesem bütün gün sadece 500 kalori aldım ama nasıl kilo veremiyorumki diyemeyiz :)

aldığımız kalorileri nereden aldığımıza bakmak lazım :)

Bu arada kelin ilacı olsa kendi başına sürerdi demedende geçemeyeceğim 😂 😂