sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
ruyasude
9 March 2014 (20:08:46)OOOO maşallah olmadı bu böyle hamur kızartmasımı hemde 4 adet olmadı kuzucum böyle hiçbir şey yemesen bile olmaz hamurlu şeylerle kalori yakamazsın sadece aç kalmış olursun bak bu son olsun diyelim kendimize ve sanırım yurda döndün listemize dikkat edelim eve gideli yeterince kalorili şeyler yedin bir müddet hamurlu şeylerden uzak durman lazım :) ve spor önemli okuldan dönünce çıkıp bir yarım saat kadar yürümeye çalış tembellik yok :)
-
sefa uysal
9 March 2014 (18:10:17)Yürüyuste ypmdm spor da:(
-
sefa uysal
9 March 2014 (11:00:57)Yorum / Diyet Günlüğü / Not...abarttm hemde nasil abarttm :( bqnde sabah cirkta ydm ;( oy oy bqn qelecm rizeye 1 saat yuruyus yapcm..
-
ruyasude
9 March 2014 (10:52:00)Almamışın ama biraz abartmışın gibi :) bu işte irade çok önemli canımcım yemekten yemeyeceksin değil ama ne yapacaksın iradene hakim olup o yemekten az yiyeceksin belki yarısını mesela aslında yediklerin noırmal şeylerdi böreğe kadar onu yemeyeydin yada bir dilimle bırakaydın gayet güzel bir menu olacaktı bu konuda dahja dikkatli olmalısın canısı bak hazır kilo vermeye başlamışın unlu gıdalar tüketmen gerektiğinde hep bunu hatırla :) daha iyi olacak inşallah
-
sefa uysal
8 March 2014 (20:51:35)Nasill yemedm nasil ymdm :(( hic ymedqm kadar ydm :(( tyzeme gldm allahm az daha kilo alior musum belkida aldm daa 1500 kalori oldu
-
ruyasude
8 March 2014 (19:39:33)Bugün bir şey yememiş gibisin kız muzu abartma biriki birşey çıkmazda 5 tanede neymiş muz getiriyorlar diye hepsini yemek zorunda değilsin :)
-
sefa uysal
7 March 2014 (22:30:24)Babaanmn yemklerini yiyorm ama cok tzsuz yagsiz o yuzdn sadece bqn tavuk ve yogurdunu ydm.. Ya gene baklavada bise deqildi ama muz cok ydm hic dayanamm hasta var diede hep qoruruoelar 5 tabe muz ydm :)) yarn cikarcklar ama bbaanm burda amcamda kalck pazartesi dikisler alinacak cnku.. Bnde yarn tyzeme gececm pazar qelcm insallh..
-
ruyasude
7 March 2014 (19:45:04)Haklısın canısı hastane ortamı bir şey demiyorum ama yemek veriyorlardır yiyebileceğin şey varsa yemeye çalış fazla abur cubur yememek için 1 dilim baklava idare ederde bu menu seni doyurmaz ki akşam yemeğinde ne yiyeceksin.? Çok kalacakmısınız hastanede ne zaman eve çıkacaksınız ?
-
sefa uysal
7 March 2014 (19:31:58)Baklavada ydm :)
-
sefa uysal
7 March 2014 (15:27:39)İsteee hastanede oldqm icin ymk yk mecbur ne bulursak yiyoruz..://
-
ruyasude
7 March 2014 (13:08:50)Muz arada yemek lazımmış onunda insana yararı olan maddesi varmış o bir şey değil de pide yemişin hem dün hemde bugün onun yerine yarralı birşey yiyeydin daha iyi olurdu evdesin diye sakın menunun dışına çıkma hastanedemisin ? orda her yiyeceği yiyemezsin ama sen yinede dikkatli yemeye çalış :)
-
sefa uysal
7 March 2014 (08:32:27)Bqnde bir dilim ydm kiymali ama ceyrk yazdm :(