sema40
| Yaş | 40 |
| Boy | 156 cm |
| Ağırlık | 61 kg |
| İdeal Ağırlık | 55 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1224 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1530 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 12 August 2015 |
| Üyelik | 31 December 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 110 yorum
-
sema40
19 March 2015 (08:25:10)sevgili diyet sitem sen 10 kilo diyosun ama ben sana yetişemiyorum hala 2 kilo gerideyim..bugün sana yetişmek için sporumu artırıcammmm..
-
melkuzu
19 March 2015 (07:01:54)Sema hanİm günaydın.çarşamba tartilacam diyordunuz.tartıldınız mi
-
bu kez son olsun
18 March 2015 (09:02:05)azminize bayıldım istediğiniz sonucu görürsünüz inş
-
heidi diyette
18 March 2015 (03:56:39)pudingi yemenize cok sevindim, isiltiya da aynisini yazdim. Kesinlikle avantaja donecek. Hep dusuk kalorili besleniyordunuz, puding sanirim hic yemiyodunuz. Iyi sasiracak metabolizma :) Ben 2 hafta gram veremedim, hatta yarim kiloya yakin aldim diye depresyona girip Cuma gunu 100 gram almis vaziyette gunu kapattim (1800 kusur kaloriyle). Iyi ki yapmisim, 3 gunde 1 kg gidiverdi :)
-
melkuzu
15 March 2015 (16:06:00)Merhaba sema hanİm.şuan kaç kilo oldunuz .benim bu hafta sadece 200 gr gitmiş .olsun buna da şükür:)
-
bu kez son olsun
12 March 2015 (15:45:27)özel bir diyetle mi yaptınız 72 günde 8 kiloyu yoksa sadece kalori hesabıylamı
-
sema40
12 March 2015 (08:51:26)sonunda -8 kilo oldu..siteye yetişmeye çalışıyorum...
-
sunum turhan
11 March 2015 (16:40:16)merhaba diyet iyi gidiyor galiba. 4 günde 500 gr kadar vermişim. süt 1 bardak var akşam 8 den sonra tarçınlı içiyorum öyle söyledi. sütten çok yoğurt ve ayran var bol bol, her öğün 1 dilim ekmek, çorba, sebze yemeği, salata, yoğurt ve et türü ya da baklagiller var. zor bitiriyorum baya yemeklerimi ama yiyeceksin diyor. hergün et pişirmeniz mümkün olmaz onun yerine yumurta ve mercimek yemeği ye proteini eksik etme dedi. bakalım 1 ayy sonra diyetisyenin yanında basküle çıkınca ne olacak, görüşürüz iyi akşamlar
-
heidi diyette
11 March 2015 (15:06:20)metabolizma sasirtmayi denediniz mi? Cunku hep 1000kcal altinda aldiginiz icin soyledim. Mesela, bi gun 1500kcal alip 1 hafta normal duzeninizde devam edebilirsiniz. Gecen yillarda gittigim diyetisyen vermisti; haftada 1 gun sadece 3 saatle sinirli olmak uzere caninizin her cektigini sinirsiz yiyorsunuz. Sonra diyete devam...
-
heidi diyette
11 March 2015 (14:56:43)supermis :) tereciye tere satmaya calismak olmus o zaman :)
-
sunum turhan
10 March 2015 (16:43:57)sen gene 9 yerine 7 vermişsin, benim sayfamda nerdeyse 9 kilo verdim gösteriyor ama ben sadece 4 kilo verebildim 2 ayda. niye böyle oluyor anlamadm ben
-
sunum turhan
10 March 2015 (16:42:35)sema40 benim arkadaşm 3 aydr diyetisyene gidiyor ve günlük 1800 kalori civar alyor. 3 ayda 15 kilo verdi. günlük 1 saat yürüyor ve benim gibi yüzmeye gidiyor 3 gün, zaten o gidipte yiyip verince ben karar verdim diyetisyene gitmeye. sen nerdeyse 1 aydr gr vermiyorum , inşallah diyetisyenin yöntemi işe yarar. fazla yürümemi de istemedi dizlerime zarar verirmiş fazlası