sevcansa
| Yaş | 27 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 73 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1447 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1809 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 23 December 2014 |
| Üyelik | 24 October 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 182 yorum
-
kopuk5960
14 April 2014 (15:57:20)mesela bugünki ögünlerin cok güzel,hadi bir lokma pideye de tamam ama o ikram bisküvi olmamış mesela :D çok şeker tatlı ihtiyacı duyuyorsun yogun bitter çikolata yiyebilirsin (tabi o da bir parça) ya da suya tarcın kabugu at 1 tane ,onuda begenmezsen süt veya yogurda tarcın kat tüket :)) tarçın hem faydalı hem de gerçekten şeker ihtiyacını kesiyor
-
kopuk5960
14 April 2014 (14:55:57)kusura bakma anca inceledim,5-6günlük listene baktım aslında iyi gidiyorsun gibi ama sadece biraz daha proteini arttırmaya ihtiyacın var.karbonhidrat agıırlıklı besleniyorsun dahaa cok,et,yumurta tüketimin az. vücut proteini sindirmeye calısırken X2 enerji harcıyor, dolayısıyla daha cok kalori harcıyorsun aslında. bitki çayları,bol su ve sporu da ihmal etmemek lazm
-
sevcansa
13 April 2014 (09:45:23)malesef göremedim 68 :( olsun daha 3 günüm var 1 ay olmaya kesin olucam motivasyonumu düşürmicem
-
sevcansa
12 April 2014 (14:25:50)67 yi görürmüyüm acaba yarın merak merak merak :)
-
hayretimsasti
12 April 2014 (12:35:36)börekler krepler napıyorsun sevcan iyiisindir işalllahh :):):)
-
sevcansa
12 April 2014 (09:39:38)yine geldiiiii :):) yarın tartı günüüüüü
-
sevcansa
6 April 2014 (08:52:19)68 yuppppiiiiii
-
sevcansa
5 April 2014 (07:18:25)yarın tartı günü
-
-
eloski
2 April 2014 (12:39:43)Krep in icine koydum yada sutle
-
hayretimsasti
30 March 2014 (17:47:18)bide madem krep yedin ekmeği niye yedin kuzum yaa sende benim gibi karbonhidrat düşkünüsün mümkün olduğunca kendini zorla ve ekmek türevlerini yeme yoksa gerçekten zor kilo veriliyor hedefe ulaşıyorsun ama herkesten geç ulaşıyorsun bide patateside çok tüketme sıkıntı olmasın
-
hayretimsasti
30 March 2014 (17:45:47)ne zaman istersen yaz elimden geldiğince yardımcı olurum :)