silemam
| Yaş | 24 |
| Boy | 158 cm |
| Ağırlık | 82 kg |
| İdeal Ağırlık | 56 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 32.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1527 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1909 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 29 October 2014 |
| Üyelik | 29 July 2013 |
Başarı HikayesiHerkese mrb en güzel yaşlarını kilolu olarak geçiren bir genç kızım şuan 23 yaşındayım. İyiki bu siteyi keşfettim. Bana çok yardımcı oldunuz site kurucusuna çok teşekkür ederim. diyet yapmak benim için işkenceydi, ağzıma attığım her lokma için gözyaşı döküyordum ama kendimi tutamayıp yiyordum. Taki bir gün erkek arkadşımla mesajlaşırken ben... | |
- BESLENME0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 237 yorum
-
silemam
13 August 2013 (11:52:28)Cok zor bunalıma gırmıstım 4 yıl unıversıte sınavına gırdım kazanamadım bunalımdan bu yuzden bıraz hırslıyım canm
-
mutercimfiliz
13 August 2013 (11:20:00)Yok canım yazma bence o aktiviteleri, ben cam silmeyi yazmıştım ama napıyım canım çıkmıştı :)) Sitede diyor ev işleri normal aktiviteler tekrardan yazmazın diye, ama var yaa merdiven inip çıkmak süper yağ yakıyor tavsiye ederim.
-
mutercimfiliz
13 August 2013 (10:45:53)Nasıl o kadarcık kalori alımı ile o sporu başardın canım, gençlik bu olsa gerek:) Seni de anlıyorum canım hayatımda hamilelik harici en yüksek 80 kiloyu gördüm ve o senin sevgilinle gezememelerin iş başvurularının reddedilmesi hepsini ben de yaşadım. 96 daha da zor bir kilo tabii.
-
silemam
13 August 2013 (10:40:59)Ve ben dıyet boyunca bır kere bıle normal ekmek, kızartma veya tatlı sekerlı seyler hıc yemedım hıc unlu mamullerı sıldım canım, :) bu arada bulasık yıkamak , sılmek gıbı aktıvıtelerı yazıyor muyuz :)
-
silemam
13 August 2013 (10:38:37)Yedıklerrım aynı ama sporu cok arttırdım buraya yazdıklarım dısında yazmadıklarım var bu yuzden boyle oldu yuruyus 2 saat 1 saat yazdım 1 saat bısıklet suruyorum 30 dk yazıyrum aerobık 1.30 saat yaıyorum 1 saat yazıyordum hatta sıte 3 kılo verdın dedıgınde ben 88den 83 ındım bu yuzden sporu azalttım canım artık 1 saat yuruyorum 15 dk aerobık yapıyorum
-
silemam
13 August 2013 (10:34:37)Canım şimdi bu siteye üye olmadan önce 96 kiloydum, kendi cabamla 500 kalorıyı aşmadan 88 e lndım ama spor agır degıldı sadece 2 saat yuruyordum, uye olduktan sonra
-
mutercimfiliz
13 August 2013 (10:30:08)Melisciğim, hayatı boyunca aldığı, verdiği kilolar 200 ün üstünde olan biri olarak sana tavsiyem şu olacak: Sporu azaltma, ve sporda yakığın kalori kadar proteinli besinler tüket bak yüzün nasıl toparlanacak, bu ay içinde yorulduğum için sporu bırakıp kalorimi düşürdüm deyim yerindeyse yata yata kilo verdim (bu düşürme hiç seninki kadar olamadı 800e filan düşürdüm), ama sürekli başım döndü yataktan kalkıp kanepeye attım kendimi, bak sen günde al 600 kalorini sonra de ki bu kadar spor yaptım şu besini yemeye hak kazandım, bir hafta dene bunu yüzünde değişim olacak mı takip et. Bu arada 2 kilo sonra benim de yüzüm bozulmaya başlar :(
-
silemam
13 August 2013 (07:35:04)Canım günaydın sporu azalttım bu yüzden :)
-
esrarengiz
12 August 2013 (23:50:53)kız sen yine düşük kalorili beslenmişsin :)
-
silemam
12 August 2013 (21:31:35)İyi yaptın canım çok güzel ben bu hafta sporu biraz azaltcm sonraki hafta devam 1 hafta bırakıp 1 hafta devam bakalım ne olacak
-
esrarengiz
12 August 2013 (09:35:16)Günaydın :) çarşıyı şöyle bir turladik diyelim :)) ama önceki diyetlerimde gezmeye, alışverişe falan gittiğimde daha fazla kilo verdiğimi görürdum. Hızlı tempo gibi olmasa da..
-
esrarengiz
11 August 2013 (13:12:07)Canım seni çok iyi anlıyorum, hala evden çıkmak gelmiyor içimden. Kilo aldım diye memlekete bile gelmek istemedim eşim ısrar etti :( moral bozukluğundan aylardır küpe bile takmak aklıma gelmedi kendime bakmak gelmiyor içimden. Ama sen zaten spor yapıyorsun, 1000 kalori alsan bile 4 kilodan fazla verirsin eminim. Ben su anda 800-900 civarı kaloriyle açlık hissetmiyorum çünkü çok az hareket ediyorum. Spora başlayınca 1000-1100 civarına çıkarıcam inşallah.